Диетолог Пономарева назвала самое полезное мясо

Есть несколько видов мяса, которые считаются полезными для здоровья, в том числе куриная грудка, индейка, нежирная говядина и баранина. Они обеспечивают важные питательные вещества и могут быть частью сбалансированной диеты.

Однако
при употреблении мяса следите за содержанием жира. Также убедитесь, что вы
готовите его осторожно и выбираете высококачественные продукты. В конечном
счете, выбор самого здорового мяса зависит от ваших индивидуальных предпочтений
и потребностей.

Обратите внимание, что употребление слишком большого количества мяса может быть
вредным для здоровья.

«Я рекомендую есть только 400-600 граммов мяса в неделю, в зависимости от ваших
потребностей в калориях», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально
для МедикФорум.

Пономарева назвала самые полезные виды мяса.

Куриная грудка постная и с высоким содержанием белка: в ней много качественного
белка и сравнительно мало жира. Белая часть куриных грудок, в частности,
является хорошим источником нежирного белка. Кроме того, есть много витаминов
группы В и минералов, таких как железо и цинк.
Мясо индейки с низким содержанием жира и в то же время с высоким содержанием
питательных веществ: как и куриная грудка, этот вид мяса содержит мало жира и
является хорошим источником белка. Мясо индейки также содержит важные
питательные вещества, такие как железо, цинк и витамины группы В.
Питательная говядина: этот тип мяса содержит множество питательных веществ, в
том числе высококачественный белок, железо, цинк и несколько витаминов группы В.
Однако также известно, что говядина имеет более высокое содержание жира по
сравнению с птицей. При выборе рецепта говядины рекомендуется выбирать нежирные
куски мяса, такие как вырезка или филе.

Источник:
https://www.medikforum.ru