Медики считают плавание самым полезным видом спорта для пожилых

Плавание?—?это не просто физическая активность, а комплексное занятие, которое улучшает работу всех групп мышц. В воде нагрузка распределяется равномерно, что снижает нагрузку на суставы и позволяет избежать травм.

Врачи уверяют, что этот вид спорта безопасен и эффективен для похудения. Регулярные занятия плаванием укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и дыхание. Вода оказывает мягкое массажное воздействие на кожу, улучшая её состояние. Плавание также способствует развитию координации движений и помогает справляться со стрессом.

Пожилым людям с хроническими заболеваниями важно начинать с небольших нагрузок. Рекомендуется начать с одного занятия в неделю, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки