МОСКВА, 9 января. /ТАСС/. Замминистра здравоохранения РФ Олег Салагай рекомендует не злоупотреблять кофеином и сахаром в первый рабочий день, завести ежедневник на начавшийся год, помириться с коллегами и сохранять позитивное настроение. Соответствующие советы он дал в публикации на своей странице в Facebook.
Он отметил, что есть люди, которые легко и радостно выходят на работу после затяжных праздников, а есть те, «кто приходит в ужас или тоску в последний день каникул при одной мысли о первом рабочем дне».
«Но и тем, и другим было бы неплохо начинать первый рабочий день позитивно», — написал Салагай в среду.
Замминистра советует в новом году употреблять больше овощей и фруктов, и начать можно уже с первого рабочего дня. «Не злоупотребляйте кофе, чаями, кондитерскими изделиями. Существует достаточно много научных работ, которые показывают пользу кофе. Но налегать на него все равно не нужно, равно как и на сладкую продукцию, которой традиционно много остается (если не все съедено) после новогодних праздников», — добавил Салагай.
Движение — жизнь
«Откажитесь от курения. Вы скажете: «Опять про старое!». Да, опять. Но разве может быть повод начать новую жизнь лучше, чем начало нового года», — считает замминистра.
Он рекомендует людям, которые хотят отказаться от пагубной привычки, обратиться за консультацией по телефону горячей линии Минздрава России — 8-800-200-0-200.
Салагай также напомнил о физической активности и посоветовал начать больше ходить пешком, а также выбрать для себя набор простых физических упражнений, которые можно выполнять даже в офисе. Ведение ежедневника, по мнению замминистра, поможет многим людям успевать больше.
«Задумайтесь над волонтерством. Помогать другим — это очень эмоционально и важно. Это полезно всем», — убежден замминистра здравоохранения.
Загрузка...
