Врач-диетолог Марият Мухина: хурма полезна для укрепления сердечно-сосудистой системы пожилых людей.
Один из самых известных осенних фруктов – хурма – обладает существенным потенциалом пользы, в том числе для пожилых людей (рассказала доктор Мухина ). В частности, медик посоветовала хурму как средство профилактики аритмии.
«В хурме много калия, который нужен пожилым для здоровья сердечно-сосудистой системы. Он понижает давление, улучшает работу сердца и устраняет аритмию», — объяснила специалист.
Доктор медицинских наук добавила, что оранжевый цвет плодов хурмы отражает их насыщенность бета-каротином, предшественником витамина А. Этот антиоксидант оказывает выраженное позитивное действие на состояние органов зрения, препятствует возникновению таких возрастных проблем, таких как катаракта и дистрофия сетчатки, чреватых ухудшением зрения и слепотой.
Кроме того, хурма насыщена витамином C, обеспечивающим поддержку иммунной системе. Ее употребление, таким образом, является профилактикой простуд и других вирусных инфекций, распространяющихся осенью.
«Хурма известна и как продукт с большим содержанием йода, важного для нормальной работы щитовидной железы», — напомнила Марият Мухина.
Врач предупредила: хурма – не самый простой для переваривания продукт, в ней содержатся тяжелые для пищеварительного тракта волокна. Учитывая это, не нужно есть не более двух плодов в день (их к тому же не следует есть подряд один за другим).
Что также следует помнить: хурма противопоказана при остром гастрите, язве двенадцатиперстной кишки, неспецифическом язвенном колите и других хронических заболеваниях ЖКТ.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
