«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»: работает ли знаменитая схема?

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»: работает ли знаменитая схема? С точки зрения доказательной медицины это неправда. Например, в российских, европейских, американских и любых других клинических рекомендациях по лечению ожирения значительное внимание уделяется диете, но при этом врачам не предписано назначать пациентам режим питания, при котором утром нужно больше, чем вечером.…

Врач назвал причины есть на завтрак яйца

Доктор Наталья Зубарева поделилась 9 причинами, по которым стоит включать яйца в свой завтрак. По мнению диетолога, этот продукт можно употреблять ежедневно.Зубарева отмечает, что куриные яйца легко усваиваются организмом благодаря высокому содержанию животного белка. Это позволяет быстро насытиться, обеспечивает энергией на длительное время и снижает ощущение голода. Одной из основных причин употреблять яйца на завтрак…

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»: работает ли знаменитая схема?

С точки зрения доказательной медицины это неправда. Например, в российских, европейских, американских и любых других клинических рекомендациях по лечению ожирения значительное внимание уделяется диете, но при этом врачам не предписано назначать пациентам режим питания, при котором утром нужно больше, чем вечером. Для похудения основное значение имеет калорийность рациона. То же самое касается здоровья. В диетическом…

Ученые из США назвали лучший завтрак для работы мозга и снижения риска деменции

Ученые из США назвали лучший завтрак для работы мозга и снижения риска деменции Ежедневное употребление клубники позволит повысить когнитивные и интеллектуальные способности. Кроме того, эта ягода снижает угрозу развития деменции в пожилом возрасте. Это следует из работы ученых медицинского центра Университета Цинциннати (США). Участниками эксперимента стали пять мужчин и 25 женщин в возрасте от 50…

Орехи на завтрак вместо яиц снижают риск болезней сердца

Научные исследования, проведенные учеными German Center for Diabetes Research, подтверждают потенциальные пользы замены определенных продуктов питания для здоровья сердечно-сосудистой системы Исследование обнаружило, что замена ежедневного потребления яиц на 25–28 грамм орехов может снизить риск возникновения или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов. Существует разногласие среди экспертов о влиянии холестерина, содержащегося в яйцах, на здоровье…

Вот что следует есть на завтрак, чтобы избежать сердечного приступа

Определенный обмен продуктами питания может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, основной причины сердечных приступов, на 17 процентов. Завтрак, бесспорно, является самым важным приемом пищи за день, а основным блюдом, которое подают во многих британских семьях, являются яйца. Независимо от того, готовите ли вы их в омлете или варите, кажется, для каждого найдется вариант этой экономичной еды.…

Завтрак в школу: что положить ребенку с собой

Завтрак в школу: что положить ребенку с собой Здоровое питание в школе позволяет организму ребенка качественно функционировать в течение дня. Министерство здравоохранения Израиля предоставило несколько рекомендаций по здоровому, сытному и вкусному меню для детей. «Собирайте еду в многоразовую коробочку: приятные впечатления от приема пищи — это важно, а удобно и красиво уложенная в коробке еда…

Нарколог Поликарпов: плотный завтрак и супы помогают восстановиться при похмелье

По словам психиатра-нарколога Александра Поликарпова, при сильном похмелье не стоит заниматься самолечением, правильнее будет обратиться к врачу. Нарколог Поликарпов рассказал журналистам, какие доступные и домашние средства помогают восстановиться при похмелье. Беседуя с «Газетой.Ru», медик отметил, что питье томатного сока или огуречного рассола не имеет никаких научных подтверждений его эффективности. Гораздо результативнее помогают восстановиться при похмелье…

Чай и сыр на завтрак предпочтительнее кофе с колбасой

Чай и сыр на завтрак предпочтительнее кофе с колбасой Диетолог Елена Соломатина: в отсутствие времени на приготовление полноценного завтрака вместо бутерброда с колбасой лучше выбрать сыр и чай. Миллионы работающих людей стремятся как правило позавтракать быстро, и их завтраки являются скорее перекусом, который сопровождается традиционной чашкой кофе. Диетолог Соломатина рассказала в интервью, что в таких…

Четыре причины, чтобы отказаться от углеводов на завтрак

Четыре причины, чтобы отказаться от углеводов на завтрак Употребление углеводов по утрам оказывает негативное влияние на уровень сахара в крови, настроение и энергию в течение дня. Различные исследования показали, что употребление богатой углеводами пищи сразу после пробуждения, на завтрак может привести к высвобождению химических веществ, таких как дофамин, которые в конечном итоге заставляют человека чувствовать…