Диетологи назвали самый полезный продукт для здоровья Диетологи, представляющие академический центр медицинских наук в Далласе, рассказали, что куриные яйца являются самой полезной пищей. В них содержится большое количество необходимых человеку витаминов и минералов. В состав одного куриного яйца входит 372 мг холестерина. Также в нём содержится холин, железо, животный белок и цинк, сообщили научные сотрудники.…
Роспотребнадзор выпустил официальные рекомендации по потреблению шоколада. Как передает РИА «Новости», взрослый здоровый человек может употреблять не более 50 граммов шоколада за один прием и не более двух раз в неделю. В свою очередь, детям до трех лет есть шоколад категорически не рекомендуется. По мнению экспертов, шоколад не принесет никакой пользы. Более того, если желудок…
Почему диетологи советуют есть картофель именно с кожурой Богатый витамином С картофель также содержит в своем составе много калия, цинка и магния. Но в России его обыкновенно очищают от кожуры, после чего варят или жарят. Диетологи не рекомендуют чистить картошку и советуют есть корнеплоды именно с кожурой. Оказывается, в кожуре картофеля содержится огромное количество пищевых…
Они — основа рациона. Задумайтесь, мы заправляем машину качественным бензином, заботимся о ней, чтобы она прослужила дольше, а в себя ежедневно закидываем что попало…Диетолог Анна Елькина предложила список того самого «топлива», которое нас оздоровит и сделает бодрее. Как составить сбалансированный рацион: ? 1. Углеводы — важный источник энергии! Из углеводов очень важна клетчатка — это…
Университет Ольстера, передает The Daily Mail, провел исследование с участием более 1100 человек, которое показало, как режим приема пищи влияет на общее качество питания. Согласно исследованию, люди, которые потребляют большую часть калорий после 18:00, как правило, придерживаются нездоровой диеты и едят больше в целом. По словам специалистов, люди, потребляющие пищу поздно, с большей вероятностью набирают…
Жирные продукты вовсе не вредны – испанские диетологи Необходимость в отказе от жирных продуктов для тех, кто хочет похудеть, — всего лишь миф, как утверждают испанские диетологи. Некоторые жирные продукты даже полезны для здоровья и должны быть включены в рацион любого человека, даже тех, кто хочет похудеть, рассказывает газета La Vanguardia. Наталья Кальве включила в…
Диетологи составили список из самых вредных супов в русской кухне. В этот список попали самые распространенные и любимые многими россиянами супы. Не рекомендуют диетологи употреблять супы из субпродуктов – печени, почек, сердец животных. Аргументируя, что в этих органах оседает все самое вредное, что съели животные. В говяжьих костях, по словам экспертов, содержатся соли и тяжелые…
И на картофеле можно сбрасывать лишний вес. Как правило, когда речь заходит о диетических продуктах, картофель не включают в их список. Хотя на самом деле он очень полезен. Главная проблема — в способе приготовления. Запеченный или отварной, без масла и каких-либо соусов он совершенно не представляет угрозы для фигуры. Основной принцип похудения — сжигать больше…
Где его искать. Витамин D присутствует в немногих продуктах, но может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей. Его дефицит приводит к остеопорозу и нарушению функционирования иммунной системы, передает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель, При сокращении времени пребывания на открытом воздухе и использовании солнцезащитных средств необходимо пополнять запасы этого витамина за счет питания. Среди главных…
По словам испанских диетологов, проблему запора возможно решить с помощью сбалансированного рациона, некоторые продукты идеально справляются с этим нарушением. Специалисты назвали идеальные продукты для борьбы с запором, пишет издание La Gaceta. Испанские медики констатируют, что запор является все более распространенным расстройством пищеварения у современных людей. ВОЗ определяет запор количеством менее трех дефекаций в неделю. Эксперты…