Забота о себе. Пять интересных фактов

Регулярная забота о себе и грамотная самопомощь могут помочь снизить смертность и заболеваемость и улучшить здоровье и благополучие. Например, снижение индивидуальных факторов риска, таких как отсутствие физической активности или употребление табака, может предотвратить 81% сердечно-сосудистых заболеваний.

Более половины россиян утверждают, что хорошо информированы о методах лечения наиболее распространенных заболеваний, на деле являясь наименее осведомленными в сравнении с жителями других стран. [2]
Вот уже 10 лет 24 июля во всем мире отмечают Международный день заботы о себе (International Self-Care Day). Основная цель – напомнить каждому из нас о том, как важно быть внимательным к своему здоровью и заботиться о себе каждый день. Инициатором Международного дня заботы о себе стал Международный фонд самопомощи.

Термин «забота о себе» имеет огромное количество определений, смыслов и значений. Эта забота может проявляться через приятные и полезные вещи, которые мы включаем в круг своих ежедневных привычек для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «self-care»:

«Забота о себе — это то, что люди делают для себя, чтобы поддерживать хорошее здоровье и самочувствие, предотвращать и лечить болезни. Это широкая концепция, охватывающая гигиену (общую и личную), питание (тип и качество съеденной пищи), образ жизни (спортивные мероприятия, досуг), экологические факторы (условия жизни, социальные привычки), социально-экономические факторы (уровень дохода, культурные убеждения) и самолечение».

Международный фонд самопомощи выделил 7 основных направлений концепции «self-care»: медицинская грамотность; самодиагностика физического и психического состояния; регулярная физическая активность; здоровое питание; предотвращение или снижение рисков для здоровья; хорошая гигиена; рациональное и ответственное использование продуктов, услуг, лекарственных средств и рекомендаций специалистов.

В преддверии этого дня мы собрали для вас важные факты о “self-care” из исследования Санофи, согласно результатам которого выяснилось, что уровень заботы о себе в России достаточно низкий, несмотря на то, что люди осознают негативное влияние проблем со здоровьем на их повседневную жизнь:

7 из 10 россиян не обращаются за медицинской помощью при проблемах с ЖКТ;

• более половины россиян утверждают, что хорошо информированы о методах лечения наиболее распространенных нарушений здоровья, на деле являясь наименее осведомленными в сравнении с жителями Франции, Германии, Италии, России, Японии, Бразилии, Австралии, Мексики и США;
• 24% респондентов не реже одного раза в неделю сталкиваются с нарушениями сна;
• 56% работающих россиян утверждают, что проблемы со здоровьем негативно сказываются на их работе;
• несмотря на это, 70% людей считают, что могут справиться с некоторыми из наиболее распространенных проблем со здоровьем, не прибегая к помощи специалистов.

Население мира стареет и все больше нуждается в лучшем лечении хронических заболеваний. В то же время «пути потребителя» меняются, и теперь люди иначе взаимодействуют с поставщиками медицинских услуг и товаров для здоровья. В новом «омниканальном» мире люди хотят удобных, прозрачных и доступных решений, которые всегда под рукой – целостных, персонализированных сервисов во всех аспектах своей жизни.

Компания Санофи, являясь надёжным партнёром в области здравоохранения, обладает экспертизой, направленной на повышение качества жизни пациентов с первых дней жизни до зрелых лет. Санофи считает своим приоритетом поддержание крепкого здоровья людей по всему миру и верит, что самочувствие пациентов во многом зависит от них самих. Мы призываем каждого чутко относиться к своему здоровью, заботиться о себе и вовремя решать возникающие проблемы.

Каждый год 24 июля по всему миру проходят мероприятия в честь Международного дня заботы о себе. В этом году в рамках Международного дня заботы о себе мы уделяем особое внимание вопросам ответственного приема лекарственных средств, важности чек-апов и грамотной самодиагностики. Санофи поддерживает мероприятие акцией в социальных сетях. Принять участие в акции может каждый, опубликовав материал о личных принципах “self-care” с хэштегами #международныйденьзаботыосебе и #ISCD2021.

Внимательное отношение к себе может помочь людям сохранить здоровье, сэкономить время и деньги, делает жизнь более полной и насыщенной. Здоровый образ жизни начинается с осознанного желания людей менять привычки и становиться лучше – и сегодня – лучшее время чтобы начать!