Врач Мастеркова рассказала о позах для сна при проблемах с сердцем

Врач-кардиолог Анна Мастеркова: недостаточный и некачественный сон может вредить состоянию сердца.

Кардиолог
Мастеркова сообщила:

«Для правильной работы внутренних органов важен не только период бодрствования
человека, но и правильное положение во время сна».

Врач рассказала о разных позах для сна.

Поза на спине. Медик отметила, что сон на спине является самым физиологичным
положением – сердце и легкие человека в этой позе не испытывают сдавливания,
способного нарушать кровоток. Таким образом они получают достаточно кислорода и
питательных веществ.

Но сон на спине противопоказан, если человек храпит или страдает ночным апноэ.

Поза на боку. По словам Мастерковой, в таком положении предпочтительнее спать
тем, кто часто храпит.

«Мнение, что во время сна на левом боку страдает сердечная мышца, ошибочно.
Выбор стороны зависит исключительно от индивидуального комфорта человека», —
сказала врач в комментарии порталу «Доктор Питер».

Поза с приподнятым изголовьем. Кардиолог обратила внимание на то, что сон в
таком положении тела показан при сердечной недостаточности, проблемах с
дыханием, гастроэзофагеальном рефлюксе.

Плюсы сна с приподнятой головой:

Кровь лучше поступает к сердцу и легким;
Уменьшается вероятность храпа;
Снижается выброс желудочной кислоты в пищевод.

В то ж время, уточнила кардиолог, нужно избегать сна в положении полусидя, если
для этого нет специальных показаний и рекомендаций. В подобной позе возникает
риск застоя лимфы и нарушения кровообращения в ногах.

Источник: med2.ru