Сахар назван в числе продуктов, из-за которых быстрее стареет сердце

Сердце способно стареть быстрее всего организма, чему в том числе способствует нездоровое питание. Сердце мужчин и женщин может быть старше их хронологического возраста, об этом сообщила «РГ», ссылаясь на данные CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний США).

Проводившееся
среди американского населения исследование показало, что примерно у каждого
второго мужчины и каждой пятой женщины сердце старше их самих на 5 лет, в более
редких случаях – на 11 лет.

Эти данные прокомментировал сотрудничающий с Кливлендской клиникой кардиолог
Викас Сандер. По словам специалиста, сердце начинает стареть быстрее из-за
повышенных нагрузок, ведущих к его перенапряжению и износу. В частности
избыточную нагрузку на сердце создает лишний вес, который часто бывает
обусловлен нездоровыми пищевыми привычками вкупе с малоподвижностью. В числе
продуктов, из-за которых быстрее стареет сердце, специалистом был назван сахар.

«Соблюдение здорового рациона – это способ ежедневно заботиться о своем сердце.
Многие ингредиенты пищевых продуктов могут помочь поддерживать баланс уровня
холестерина и артериального давления. Полезное для сердца питание означает
употребление большего количества полезных продуктов, таких как цельнозерновые
продукты, овощи и нежирный белок. Также следует избегать трансжиров и очень
осторожно употреблять насыщенные жиры, соль и рафинированный сахар», — поделился
рекомендацией кардиолог.

Эксперт добавил, что сердце может преждевременно стареть из-за имеющихся
хронических патологий, негативно влияющих на его работу. Об этих болезнях нужно
знать и держать их под контролем. В частности, нужно стараться поддерживать в
пределах нормы артериальное давление, уровни сахара и холестерина, концентрацию
гормонов щитовидной железы. Для этого следует регулярно проходить осмотры,
соблюдать предписания лечащего врача. При появлении следующих симптомов нужно
незамедлительно обращаться к медикам.

Затрудненное дыхание;
Внезапная отечность ног;
Боль в груди;
Необъяснимая усталость;
Внезапное изменение толерантности к физической нагрузке;
Учащенное сердцебиение;
Спутанность сознания;
Головокружение.

Что также важно для здоровья сердца – быть подвижным и физически активным
человеком, не злоупотреблять алкоголем.

Источник: https://www.medikforum.ru