Популярные спортивные добавки оказались вредными для здоровья

Ученые исследовали влияние аминокислот BCAA (лейцина, изолейцина, валина) и триптофана в рационе мышей на состав тела. Также специалистов интересовала продолжительность жизни и прочие показатели, пишет The Deccan Chronicle. Итак, эти аминокислоты можно найти в молочных продуктах, мясе и, конечно, в спортивных добавках.

Было
доказано: чрезмерное потребление BCAA сокращает продолжительность жизни,
негативно отражается на настроении и грозит набором веса. Между тем, спортсмены
иногда бесконтрольно употребляют добавки с этими аминокислотами для увеличения
мышечной массы. На практике рацион, богатый белковыми продуктами, небезопасен.

Специалисты советуют включать в рацион максимально разнообразные источники
белка. В противном случаев, концентрация лейцина, изолейцина, валина в крови
может повыситься и подавить активность триптофана. А триптофан является
предшественником серотонина — «гормона радости». Без него ухудшается настроение
и снижается качество сна.

Источник: meddaily.ru