Дистанционная работа: как бороться со стрессом

Психолог Ольга Орлова назвала главные проблемы людей, работающих в удаленном режиме.

По
словам специалиста, психологическая помощь нужна 8 из 10 работников, которые
работают в удаленном режиме, поскольку для людей большой стресс, когда
пространство дома становится еще и пространством работы. В частности, отмечает
психолог, стресс возникает из-за того, что в четырех стенах человек становится
более эмоциональным, поскольку он в большинстве своем мало двигается

“Раньше, например, у него возникали разные эмоции и чувства, в том числе
относительно работы. Он мог ходить, много двигаться. В процессе движения
сбрасывается напряжение и деактивируется очень много неприятных эмоций,
состояний”, – объяснила Орлова.

В этой связи психолог посоветовала заниматься физической активностью хотя бы
10-15 минут, лучше всего – под музыку, под которую можно потрясти руками, ногами
и головой. Также в борьбе со стрессом, по мнению специалиста, помогают
медитация, практики цигун и йога.

Источник: mignews.com