Как поймать баланс в условиях многозадачности и справиться с хроническим стрессом? В современном мире с его ритмом, информационной перегрузкой, переработками и акцентом на негативных новостях все труднее сохранять в покое свой психоэмоциональный фон. По данным опросов, в большей степени россиян «триггерят» такие факторы, как работа – она тревожит 34% опрошенных, проблемы со здоровьем беспокоят 14%…
Праздники близко: как справляться со стрессом в предновогодней суете? Под конец года нужно успеть многое: закрыть все рабочие задачи, подготовить подарки родным и друзьям и остаться здоровым в предпраздничной суете. Из-за большой нагрузки и нехватки свободного времени в конце года почти половина россиян (43%) сталкиваются с повышенным стрессом. Расскажем, как сохранить нервную систему и позаботиться…
Дистанционная работа: как бороться со стрессом Психолог Ольга Орлова назвала главные проблемы людей, работающих в удаленном режиме. По словам специалиста, психологическая помощь нужна 8 из 10 работников, которые работают в удаленном режиме, поскольку для людей большой стресс, когда пространство дома становится еще и пространством работы. В частности, отмечает психолог, стресс возникает из-за того, что в…
Если из-за переутомления на работе, проблем в семье или бурной ссоры с близким человеком у вас разболелась голова, это неудивительно. Такое случается у всех. Как себе помочь, не расчехляя аптечку, рассказывает врач. Головные боли, связанные с перенапряжением и тягостными переживаниями, не опасны для жизни. Но они могут резко ухудшить наше самочувствие. Чаще всего в стрессовых…
Пройти испытание: как помочь ребенку успешно справиться со стрессом на экзаменах Совсем скоро школьников ждут выпускные экзамены. По мнению экспертов, это один из самых сложных периодов в жизни как учеников, так и их родителей — в это время повышенный стресс испытывают до 70% выпускников. Разбираемся, почему дети испытывают тревожность в период экзаменов, как правильно поддержать…
Как справиться с предновогодним стрессом: отвечает эксперт Стараясь все успеть перед Новым годом, мы часто сталкиваемся с тревогой и стрессом, которые могут выражаться даже в физическом недомогании. Как справиться с предновогодней тревожностью? Как распознать признаки тревожности и усталости? – об этом рассказала Светлана Машкова, врач-инфекционист, к.м.н., медицинский директор ООО «ИНВИТРО-Ростов-на-Дону». Как проявляется тревожность, помимо очевидных…
Ушу поможет бороться со стрессом после инсульта Древняя китайская гимнастика ушу может снижать уровень беспокойства и стресса у пациентов, которые перенесли инсульт. Кроме того, гимнастика также укрепляет их подвижность. Каждый третий переживший инсульт пациент страдает депрессией и другими проблемами психического здоровья, включая стресс, беспокойство, а также плохой сон. У большинства также наблюдаются проблемы с подвижностью…
Обнаружена связь между хроническим стрессом и болезнью Альцгеймера Хронический стресс может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера. Такой вывод сделали исследователи из Австралии, представившие научную работу по теме. Группа исследователей, которую возглавил Дэвид Грот из Института медицинских инноваций Университета Кертина, изучила генетические и экологические факторы, способные воздействовать на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось. Речь идет о нейроэндокринной системе, отвечающей за…
Ученые подтвердили связь между стрессом и язвой желудка Язвенная болезнь желудка – широко распространенное хроническое заболевание, которое может быть вызвано многими факторами, но основным из них ученые считают стресс. Именно он создает условия, которые способствуют развитию воспаления. Специалисты, опираясь на результаты исследования, заявили, что спокойные и уравновешенные люди практически не страдают этой проблемой. Чего не…
Назван эффективный способ борьбы со стрессом Стресс — это естественная реакция организма на различные раздражители, однако постоянно находится в таком состоянии опасно для здоровья. Физиолог Елена Инюшкина рассказала об эффективном способе преодолеть стресс даже в затяжном состоянии. По словам специалиста, организм не отдаёт себе отчёт в том, что раздражитель устранён, поэтому себя нужно регулярно одёргивать.…