Нерегулярное время отхода ко сну может вдвое повышать риск болезней сердца

Нерегулярное время отхода ко сну может вдвое повышать риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые Университета Оулу.

В
исследовании принял участие 3231 человек, родившихся в Финляндии в 1966 году.
Средний возраст участников составил 46 лет. Испытуемые в течение недели носили
акселерометры, которые фиксировали их режим сна и время, проведенное в постели.
После этого ученые наблюдали за состоянием их здоровья более десяти лет,
используя данные медицинских регистров.

Результаты показали: у людей, которые ложатся спать в разное время и при этом
спят менее восьми часов в сутки, риск тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний
повышается в два раза. В исследовании под такими заболеваниями подразумевались
инфаркт миокарда или инсульт.

При этом ученые отмечают, что нерегулярное время пробуждения само по себе не
было связано с повышением риска. Наиболее значимым фактором оказалась именно
нестабильность времени отхода ко сну.

«Предыдущие исследования уже связывали нарушения режима сна с риском для сердца,
но мы впервые отдельно проанализировали вариативность времени засыпания,
пробуждения и середины периода сна», — пояснила научная сотрудница Университета
Оулу Лаура Науха.

Ученые отмечают, что режим сна отражает ритм повседневной жизни, и его
стабильность может играть заметную роль в поддержании здоровья сердца.

Источник: med2.ru