При отказе от завтрака может серьезно пострадать сердечно-сосудистая система, предупредили россиян врачи.
Кардиолог Герман Гандельман и иммунолог Андрей Продеус сообщили на съемках программы «Жить здорово!», что отказ от завтрака грозит людям серьезными болезнями сердечно-сосудистой системы.
«Пропуск утреннего приема пищи повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22 процента», — констатировал врач Гандельман.
Почему опасен отказ от завтрака. Пропускающие завтрак люди недополучают питательные вещества – белок, витамины, полезные микроэлементы, укрепляющие здоровье и помогающие функционировать сердечно-сосудистой системе. Кроме того, при пропусках завтрака наблюдается тяготение к пище, богатой жиром, сахаром и калориями в течение дня, влияющее на возникновение метаболических нарушений. Наблюдения показывают, что игнорирующие завтрак люди чаще оказываются жертвами ожирения. Кроме того, их график приема пищи часто оказывается сдвинутым к вечеру, когда последние приемы пищи происходят незадолго до сна. Привычка принимать пищу в позднее время суток повышает риск болезней сердца, инфаркта и инсульта, а также сахарного диабета.
«Если вы пропускаете завтрак четыре-пять раз в неделю, риск инфаркта возрастает почти на 55 процентов», — добавил Герман Гандельман.
Когда лучше завтракать. По словам иммунолога Андрея Продеуса, людям, которые просыпаются в шесть- семь утра, завтракать необходимо до восьми часов. Откладывание первого приема пищи на потом с каждым часом все больше увеличивает названные риски для сердечнососудистой системы. Люди, которые употребляют сбалансированные по количеству питательных веществ завтраки, реже прибегают днем к разного рода перекусам, которые зачастую ведут к появлению лишнего веса.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
