ТОП-10 жиросжигающих продуктов.
Этот ТОП продуктов поможет тебе на пути к стройной фигуре.
Конечно, если их есть и лежать на диване, не прилагая никаких усилий, то и результат будет нулевой.
А вот в комплексе твоей работы над собой, своими привычками они станут незаменимыми помощниками.
1. Кисломолочные продукты
Йогурты и кефиры помогают выработке кальцитриола – вещества, сжигающего жир. Если, конечно, сам исходный продукт не будет жирным, иначе смысл теряется. Молочный протеин ускоряет метаболизм, что также положительно сказывается на жиросжигании.
2. Имбирь
Корень имбиря ускоряет обмен веществ и способствует быстрому сжиганию жировых клеток. Маринованный имбирь прекрасно скрасит твой рацион и заставит организм худеть. Единственная уловка – острое вызывает аппетит, потому потребляй пряность умеренно.
3. Грейпфрут
Об этих свойствах грейпфрута знает каждый спортсмен и предпочитает этот экзотический фрукт на десерт. Этот красный плод на самом деле заставляет организм худеть и убирает жировую прослойку. В этом фрукте содержится флавоноид нарингин – вещество, расщепляющее жиры. К тому же грейпфрут обладает желчегонным эффектом. Единственное но – вся полезность его в горчащей пленке, которые многие предпочитают счищать.
4. Фасоль
Фасоль – это источник белка, на переваривание которого организм тратит много своей энергии, в том числе и жировых отложений. Конечно, если есть фасоль вместе с жирными соусами, то все старания будут напрасными, ведь взамен израсходованным жирам на их место «сядут» другие.
5. Корица
Корица снижает уровень глюкозы и замедляет процессы откладывания жира. Корицу как приправу очень удобно применять – даже в выпечке она работает. Ею можно приправить чай, кофе, десерт или добавить в полезный смузи.
6. Зеленый чай
Регулярное употребление и предпочтение другим напиткам зеленого чая благоприятно сказывается на похудении и обмене веществ. Две чашки чая в день повысят вероятность сбросить несколько килограмм в месяц. Только научись его правильно заваривать, чтобы сохранять максимум полезных веществ.
7. Малина
Малина богата фруктовыми энзимами, которые стимулируют процесс жиросжигания. Только следует быть аккуратными – малина сильный аллерген и содержит в себе кислоту, которая может навредить пищеварению.
8. Капуста
Белокачанная капуста хорошо чистит кишечник и будет способствовать очищению от шлаков. Не отстают от нее цветная и брокколи, в них много витаминов и микроэлементов, а также веществ, которые способствуют нормализации работы многих систем организма, в том числе и пищеварительной.
9. Красное вино
Как и любой алкоголь, красное вино, несмотря на его видимую пользу, стоит пить аккуратно и в небольших количествах. В красном вине есть полезные ферменты, которые помогают разбивать жиры и блокировать образование новых.
10. Папайя
Это экзотический фрукт, который благодаря своим ферментивным свойствам помогает усваивать жиры и белки, а также расщеплять их.
материал с сайта www.med2.ru
Загрузка...
