Как снизить свой риск слабоумия: врач рекомендует продукты и повседневные привычки Мозговая активность неизбежно снижается с возрастом, однако в наших силах сделать так, чтобы этот процесс не ускорялся. О том, что некоторые продукты и повседневные привычки помогают снизить риск возникновения слабоумия (деменции), рассказала врач диетолог Ханна Брей. Ее доводы опубликовало издание Express. Питание по подобию…
Почему стоит включить бананы в свой ежедневный рацион В этом фрукте содержится большое количество витаминов и полезных веществ, делая его незаменимым продуктом в ежедневном рационе Существует множество фруктов и овощей, которые необходимо употреблять ежедневно, чтобы оставаться в форме и избегать болезней. Одним из таких фруктов является банан, и благодаря его многочисленным преимуществам вы можете есть…
Свой в тоску: где отыскать хорошее настроение зимой? Если с наступлением зимних холодов хорошее настроение стало для вас редким гостем, и вы все чаще предпочитаете оставаться дома, завернувшись в плед, пришла пора разобраться в причинах вашего состояния. Сокращенный световой день и дефицит солнечного света легко могут вызвать биохимический дисбаланс в организме, который обезоруживает основную команду…
Сладкий картофель не очень распространен в качестве гарнира в России. И напрасно. Этот крахмалистый корнеплод, богатый витаминами и антиоксидантами, может быть отличным дополнением к любой диете. Зрение Сладкий картофель содержит каротиноиды – антиоксиданты, отвечающие за поддержание зрения. Бета-каротин, из-за которого батат имеет свой оранжевый цвет, также полезен для зрения, так как он превращается в витамин…
Это может показаться очень контрпродуктивным, но, как оказалось, употребление большего количества определенных видов пищи на самом деле может помочь более эффективно контролировать свой вес. Это связано с тем, что некоторые продукты помогают уменьшить жировые отложения, стимулируя метаболизм, снижая аппетит или уменьшая общее потребление пищи. По мнению экспертов, добавление цельных продуктов в свой рацион — более…
Овес (Avena sativa) — цельное зерно, которое широко потребляется. Этим универсальным любимым зпродуктом можно наслаждаться разными способами, и не только на завтрак. Вот 5 причин, почему вам непременно следует добавить в рацион овсянку. Овес содержит широкий спектр питательных веществ. Питательная ценность одной чашки (81 г): 307 калорий 55 г углеводов 8 г клетчатки 11 г…
Калий важен для многих функций организма. Например, необходимый минерал играет жизненно важную роль в сокращении мышц. Многочисленные исследования также показали, что потребление большего количества калия может снизить риск инсульта. Хорошо известно, что бананы богаты калием, но есть и другие продукты, которые покроют ежедневную норму. Лучшие продукты с высоким содержанием калия Картофель Картофель среднего размера содержит…
Женщины реже мужчин получают в свой адрес резкую критику Корнелльский университет выяснил, что женщины, в отличие от мужчин, обычно получают дружелюбную, но не совсем корректную оценку их работы. Был проведен эксперимент. В рамках первого этапа добровольцам показали отзывы менеджера на работу, которая не была должным образом выполнена. И по отзыву требовалось определить пол работника, на…
Корнелльский университет выяснил, что женщины, в отличие от мужчин, обычно получают дружелюбную, но не совсем корректную оценку их работы, пишет «Российская газета». Был проведен эксперимент. В рамках первого этапа добровольцам показали отзывы менеджера на работу, которая не была должным образом выполнена. И по отзыву требовалось определить пол работника, на которого составили характеристику. Как правило, добровольцы…
Исследования показывают, что данные типы продуктов могут быть особенно эффективными, когда речь идет о защите организма от рака. В списке продуктов, которые нужно добавить с этой целью в рацион, – разные виды капусты, бобовые, орехи и другие, сообщает MedikForum.ru с ссылкой на журнал EatingWell. Крестоцветные овощи. Обычная капуста и ее «родственники» богаты калием, фолатами, витамином…