Повышенный уровень стресса может стать спусковым крючком большого количества самых разных болезней. И вот простые способы уменьшить этот показатель. Слушайте музыку. Если вы столкнулись с приливом негативных эмоций при какой-то стрессовой ситуации, то попробуйте сделать паузу и послушать расслабляющую музыку, которая вам нравится. Она оказывает позитивное воздействие на мозг и тело, снижает артериальное давление и…
Худеем с удовольствием. Резко постройнеть к празднику — одна из новогодних традиций у многих украинцев. Но преобразиться за пару дней не получится, потому начинайте идти к цели прямо с завтрашнего дня. Как — знают Борис Скачко, диетолог, фитотерапевт, Отто Стойка, главный врач Киевского городского центра здоровья, и Наталия Простун, психолог. Они составили для вас пошаговый…
«Заботящиеся о своем здоровье» страдают от нарушений сна и стресса Компания Санофи провела исследование в формате 18 090 онлайн-интервью в 9 странах: Франция, Германия, Италия, Россия, Япония, Бразилия, Австралия, Мексика и США среди лиц в возрасте 18 лет и старше и выпустила отчет «Забота о себе: стань лучшей версией себя» с целью привлечь внимание общественности…
Иногда сердечные приступы и инсульты происходят вследствие нервного перенапряжения. Как отмечает «Утро.RU», подобные эпизоды чаще затрагивают мужчин. Более того, они происходят в более серьезной форме и нередко приводят к летальному исходу. По мнению ученых, причина столь острой реакции в том, что в ответ на стресс у мужчин вырабатывается недостаточно расширяющих сосуды молекул BH4. Ученые провели…
Продукты, которые являются провокаторами стресса Исследование ученых из Университета Лома Линда (США) обнаружило связь между особенностями питания в подростковом возрасте и высоким риском развития депрессии и стресса во взрослой жизни. Выяснилось, что в юности могут быть очень опасными продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Активное потребление насыщенных жиров подростками снижают способность их организма бороться со…
Экзамены без лишнего стресса: 5 полезных советов Конец весны — «горячая» пора, и не обязательно с климатической точки зрения. Для большой части российской молодежи — это сложный экзаменационный период. От того, как ребята сдадут экзамены, зависит не только их самооценка, но и семейные отношения, и дальнейшие жизненные планы. Обучение в вузе для недавнего школьника —…
Медики утверждают, что есть такие продукты, которые обладают антистрессовым свойством. Стрессы ведут к эмоциональному истощению, поэтому очень важно научиться справляться с негативными факторами, преследующими каждого из нас всю жизнь. Иммунная система делает все возможное, чтобы от стрессовых нагрузок организм сильно не пострадал, но чтобы улучшить ее производительность и усилить собственные защитные силы, нужно налегать на…
Добавки рыбьего жира могут защитить мозг от хронического стресса Новые исследования ученых из Университета Джона Хопкинса показывают, что добавки рыбьего жира могут помочь защитить мозг от хронического стресса. В ходе испытаний специалисты изучили, как добавки рыбьего жира предотвращают развитие посттравматического стрессового расстройства у 172 спасателей, принимавших участие в ликвидации последствий катастрофического землетрясения в Японии в…