Профессор Оксфорда рассказал о секретах, улучшающих сон и память Каждый третий взрослый в мире не высыпается, сообщают Центры по контролю и профилактике заболеваний. Наша память невероятно чувствительна даже к кратковременному лишению сна. Что необходимо сделать, чтобы высыпаться и улучшать свою память, рассказал профессор Бернхард Старесина. «Роль хорошего сна для когнитивной работоспособности невозможно переоценить», — сказал…
Недавние исследования показывают, что небольшая корректировка режима сна может улучшить память и здоровье мозга. В пожилом возрасте типичны легкие когнитивные нарушения, но они становятся фактором риска развития деменции. Тем не менее, согласно исследованию одно простое изменение перед сном может быть полезным. В рамках исследования были зачислены 43 пожилых человека в возрасте от 60 до 85…
Творог богат селеном и цинком, этот продукт необходим для здоровья щитовидной железы, почек, суставов и ЖКТ. Разбираемся, почему его нужно есть как можно чаще. Когда мы задаемся вопросом о пользе молочных продуктов, в том числе и творога, то первое, что приходит на ум, — это высокое содержание кальция. В этом продукте и правда много этого…
Израильские и американские ученые доказали, что память укрепляется во время сна Исследователи из Тель-Авивского университета (TAU) и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) разработали метод глубокой стимуляции мозга во время сна, который улучшает консолидацию памяти , что относится к процессам, при которых воспоминания становятся менее восприимчивыми к вмешательству и нарушению, поскольку время идет, пишет jpost. Назвав…
Чтобы не повторять людям одно и то же по сто раз, не забывать простые слова и мучительно не вспоминать, где лежат те или иные вещи, стоит задуматься о состоянии мозга и здоровье в целом. Эксперт рассказала, чего она не делает никогда, чтобы память ее не подводила. Причиной постоянной забывчивости, проблем с памятью и даже «мозгового…
Регулярный сон в маске благотворно влияет на память Международная группа ученых выяснила, что маску для сна полезно надевать регулярно. Качество сна таким образом повышается, а с ним улучшается общее состояние здоровья человека. Исследователи из Великобритании, США и Италии задались целью протестировать, насколько важно в ночное время надевать маску для глаз. Как правило, ее используют в…
Гриб “Львиная грива” стимулирует рост нервных клеток и улучшает память Согласно недавнему исследованию, съедобный гриб “Львиная грива” известный как Hericium erinaceus, может стимулировать рост нервных клеток и улучшать память. Гриб встречается в северных умеренных широтах Западной Европы, Северной Америки, Японии, России и Китая. Наблюдая за нейротрофическим действием экстракта гриба на клетки головного мозга крыс, совместное…
Ученые из Ланкастерского университета в Британии выяснили, что вернуть воспоминания может запах еды. Они провели исследование, участниками которого стали пожилые люди, рассказывающие о событиях, произошедших в юности. Потом им предлагали повторить рассказ, вдыхая запахи той еды, которая фигурировала в этих воспоминаниях. В результате рассказы оказывались куда более подробными, эмоционально окрашенными и обрастали множеством деталей. В…
Игра на барабане поможет укрепить память Если у вас возникли проблемы с запоминанием имён людей и их лиц, попробуйте начать учиться играть на барабане. Такой вывод сделали исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. У некоторых из нас возникают характерные специфические проблемы с памятью, когда мы не можем сопоставить лица людей с их именами. Другими словами,…
Поздние приемы пищи ухудшают память, способствуя деменции По мнению ученых, еда в позднее время суток может способствовать значительным повреждениям механизмов памяти, попутно повышая риск развития деменции. Неподходящее время приема пищи может оказывать пагубное влияние на режим сна и контроль веса, делает организм подверженным диабету – об этом говорят результаты ряда исследований. Также эксперты предупреждают о…