Согласно новому исследованию, короткая физическая нагрузка, по-видимому, быстрее, чем длительный сон, помогает освежить ум, страдающий от недосыпа. Как недавно сообщили исследователи в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, примерно 20 минут умеренных или интенсивных физических упражнений оказались столь же эффективными, как и 90-минутный сон, в защите памяти у людей, которые не спали 30…
Кардиологи объяснили причины бешено колотящегося по ночам сердца Кардиологи Лу и Кевин Хедер объяснили, почему иногда по ночам может бешено колотиться сердце. О причинах учащенного сердцебиения они поговорили с изданием Prevention. По словам Чена, причиной учащенного сердцебиения по ночам могут быть кислотный рефлюкс и апноэ. Врач объяснил: апноэ снижает уровень кислорода и увеличивает нагрузку на…
Ученые объяснили, почему наблюдение за закатом помогает снизить тревожность Наблюдение за закатом может стать простым и доступным способом борьбы со стрессом. Исследования показывают, что вечерние пейзажи не только дарят эстетическое удовольствие, но и оказывают реальное положительное влияние на работу мозга и эмоциональное состояние человека. Как сообщило BBC, одним из ключевых механизмов такого эффекта является чувство…
Ученые объяснили, почему »уютные» книги помогают бороться со стрессом Хилинг-романы (от английского healing — «исцеление») становятся одним из самых популярных литературных жанров среди читателей, которые хотят отвлечься от тревожной повестки и эмоционального напряжения. В центре таких произведений — неспешный сюжет, уютная атмосфера, доброжелательные герои и истории, позволяющие на время забыть о повседневных переживаниях. Интерес к…
Ученые Пермского Политеха объяснили, как возникает смех и зачем он нужен нам с точки зрения эволюции Первого апреля традиционно отмечается Международный день смеха. Ученые Пермского Политеха рассказали, о чем сигнализировал смех у древних предков человека, как мозг распознает, что мы услышали что-то забавное и запускает процесс эмоциональной разрядки, почему смех так заразителен, как он влияет…
Рост случаев проблем с потенцией среди молодежи объяснили Уролог Франсуа Пейнадо заявил, что рост случаев проблем с потенцией среди молодежи связан с несколькими причинами. Как объяснил Пейнадо, 20-30-летние мужчины чаще всего списывают эректильную дисфункцию на проблемы с психикой. Однако во многих случаях обнаруживается, что у них плохо функционируют артерии, снабжающие кровью половой член. Сосуды пениса…
То, что люди едят каждый день, может влиять на мозг гораздо более незаметным образом, чем многие предполагают. Диета может формировать системы, связанные с памятью, стрессом и эмоциональным контролем, задолго до того, как произойдут изменения в настроении или поведении. Ученые все чаще изучают вопрос о том, могут ли повседневные продукты питания оставлять измеримые следы в самом…
В Минздраве объяснили, как алкоголь воздействует на кожу Алкоголь оказывает негативное влияние на состояние кожи, провоцируя высыпания, покраснения и ускоряя процессы преждевременного старения, рассказала в Telegram-канале Минздрава РФ дерматовенеролог Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии ведомства Елена Егорова. Она пояснила, что это связано с обезвоживанием, расширением сосудов и нарушением защитного барьера кожи. Этанол и другие…
Многие замечают: после ночи, проведенной без сна, мозг отказывается хорошо работать – теряется концентрация, возникает ощущение тумана в голове. Ученые объяснили, почему недостаток сна может вести к кратковременным сбоям внимания и памяти. Исследователи Массачусетского технологического института рассказали, что происходит внутри мозга во время сна, а также тогда, когда сон нарушается. Во время сна в мозге…
Фото: Realstock/FOTODOM/Shutterstock
В дни, предшествующие полнолунию, люди в среднем спят на 20 минут меньше, труднее засыпают, а их сон становится более поверхностным и коротким.
материал remedium.ru