Здоровому человеку достаточно 30 минут дневного сна

Здоровому человеку достаточно 30 минут дневного сна Невролог Екатерина Демьяновская: если человек регулярно ощущает днем сонливость и тяготеет к продолжительному дневному сну, ему следует провериться у врача. Врач-невролог Демьяновская прокомментировала потребность взрослого человека в дневном сне. Медик высказалась о том, что в норме желание поспать днем может возникать из-за ночного недосыпа – если человек спит…

Делайте это пять минут в день, чтобы жить дольше: рекомендации эксперта

Делайте это пять минут в день, чтобы жить дольше: рекомендации эксперта Внедрение простых 5-минутных привычек в ваш распорядок дня может оказать положительное влияние на ваше здоровье, а значит, и долголетие. В первую очередь важно задуматься о контроле стресса, например, с помощью микромедитаций. Доктор Киен Вуу в интервью изданию Business Insider посоветовал простое упражнение: вдох на…

Сколько минут варить гречку, чтобы она была максимально полезной

Сколько минут варить гречку, чтобы она была максимально полезной Гречка — это универсальный, а самое главное очень полезный гарнир. Она помогает похудеть, нормализует работу кишечника, снижает холестерин. Главное — знать, когда ее лучше всего есть и как правильно готовить. Наверняка на вашей кухне есть гречка, ведь она считается одной из самых популярных круп, которыми даже…

Терапевт Жито рассказал, сколько минут варить гречку, чтобы она была максимально полезной

Гречка — это универсальный, а самое главное очень полезный гарнир. Она помогает похудеть, нормализует работу кишечника, снижает холестерин. Главное — знать, когда ее лучше всего есть и как правильно готовить. Наверняка на вашей кухне есть гречка, ведь она считается одной из самых популярных круп, которыми даже закупаются впрок. Гречку можно добавлять в супы, варить в…

Моментальный загар за 15 минут

Моментальный загар за 15 минут Красивый загар способен подчеркнуть фигуру, повысить привлекательность. Однако добиться его крайне сложно, даже если вы проживаете в солнечном регионе страны. Загар на солнце не всегда равномерный. А в солярий ходить придется несколько раз. К тому же, подобные процедуры далеко не дешевые. Популярность набирает моментальный загар с помощью лосьонов. Это специальные…

Российские ученые научились определять массивный тромбоз при инфаркте за 15 минут

Российские ученые научились определять массивный тромбоз при инфаркте за 15 минут В Сеченовском университете научные специалисты придумали, как рассчитать вероятность массивного тромбоза при инфаркте. Об этом рассказал заведующий отделом эндоваскулярного лечения сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений ритма Московского областного научно-клинического института имени М. Ф. Владимирского, доцент кафедры интервенционной кардиоангиологии Сеченовского университета Алексей Азаров. По его словам,…

Риск болезней сердца снижается, если ходить всего 20 минут в день — кардиолог Варфоломеев

Более четверти взрослых считаются «неактивными», что может привести к сердечно-сосудистым проблемам. Основные факторы, способствующие сердечным заболеваниям, включают такие проблемы, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, врачи рекомендуют придерживаться здоровой диеты, при необходимости сбросить вес, бросить курить и поддерживать низкое кровяное давление. «Даже 20-минутная прогулка каждый день поможет…

JAGS: пользование интернетом более 6 минут в день снижает риск деменции после 50 лет

JAGS: пользование интернетом более 6 минут в день снижает риск деменции после 50 лет Американскими специалистами проведено исследование влияния использования интернета людьми в возрасте 50+. Выяснилось, что эта практика помогает отсрочить деменцию и даже снизить риски ее возникновения. Есть и одно но… Иисследование провели эксперты Нью-Йоркского университета. Оно охватило свыше 18 тысяч взрослых в возрастном…

Сколько минут нужно ходить каждый день, чтобы снизить риск инфаркта?

Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком. Учёные рассчитали минимальное время ходьбы, которое можно считать эффективным в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чем полезна ходьба и сколько минут нужно ходить в день? Ходьба — мощный инструмент как для физического,…

Геморрой – проблема, которую можно решить за 20 минут

Геморрой – проблема, которую можно решить за 20 минут Основной причиной геморроя является неправильное питание. Выпечка, картофель, алкогольные напитки, острая, соленая и консервированная пища – все эти продукты стимулируют развитие геморроя. Этим объясняется и широкое распространение болезни у людей старше 40 лет — с возрастом нашему организму становится все труднее переваривать «неправильную» еду. Геморрой характеризуется…