Диетолог посоветовала есть авокадо в первой половине дня Авокадо лучше употреблять в первой половине дня, поскольку продукт является очень жирным, отметила диетолог Татьяна Жаровская в эфире радио Sputnik. «По химическому составу и свойствам авокадо приближено к ореху, поскольку этот продукт богат полезными жирами. В нем содержатся как насыщенные, так и полиненасыщенные жирные кислоты, в частности,…
Япония – страна, население которое одно из самых счастливых и долгоживущих в мире. Задумывались ли вы когда-нибудь, почему японцы так счастливы? Мы вновь обращаем взор на Восток в поисках вдохновения и советов по улучшению качества нашей жизни. Чему мы можем научиться у японцев? Какие секреты скрываются за их ночными привычками и как мы можем применить…
В современном мире люди живут в бешеном ритме. Многие страдают от бессонницы и постоянной усталости. Однако существует выход из ситуации. Ученые из Вестминстерского университета выяснили, что у тех, кто просыпается между 05:22 и 07:21 уровень гормонов стресса выше, чем у тех, кто просыпается позже. Кроме того, первые чаще подвержены болям в мышцах и плохому настроению.…
К 100-летию со дня рождения профессора Д.С. Кроля 1 декабря 2023 г. исполняется 100 лет со дня рождения профессора, доктора медицинских наук Даниила Соломоновича Кроля. После окончания в 1946 г. Куйбышевского медицинского института Д.С. Кроль обучался в ординатуре, а затем работал в качестве ассистента кафедры глазных болезней этого учебного заведения. В 1950 г. им была…
Как перестроить режим дня ребенка перед школой или детским садом? Подготовка к детскому саду и школе – стресс для родителей и детей. Как поддержать ребенка перед детским садом и новым учебным годом? Какие нужно пройти обследования? Как наладить режим дня? – на эти и другие вопросы ответила Виолетта Бурдакова, ведущий медицинский эксперт ИНВИТРО, врач-педиатр. Какие…
Сладости следует есть только в первой половине дня Диетолог Дарья Русакова поделилась советами о том, как ест сладкое. Диетолог Русакова подчеркнула: сласти в рационе должны присутствовать исключительно в умеренном количестве. Чтобы сократить количество употребляемого сахара, можно использовать сахарозаменители. «Не стоит использовать мед, фруктозу, аспартам, ксилит, сорбит, сиропы на основе агавы, фиников, винограда, клена. Лучше употреблять…
К 100-летию со дня рождения академика А.П. Нестерова 23 июня 2023 г. исполняется 100 лет со дня рождения выдающегося ученого, талантливого педагога, создателя и первого главного редактора журнала «Клиническая офтальмология», академика РАМН Аркадия Павловича Нестерова. Фронтовик, прошедший всю войну, переживший ее ужасы, всю свою жизнь посвятил самой гуманной профессии, став главным глаукоматологом страны и основателем…
Ноги в руки. Врач рассказала, как помочь своим конечностям после тяжелого рабочего дня После долгого дня даже самая удобная обувь кажется тяжеленными путами. Наши ноги испытывают большие нагрузки, особенно если приходится много передвигаться или, наоборот, неподвижно сидеть. Расслабиться и помочь своим конечностям снова прийти в форму можно несколькими способами, рассказала врач и телесный терапевт Анна…
Шесть пищевых добавок для продуктивного дня Благодаря пищевым добавкам вы можете улучшить самочувствие и поддержать здоровье. А эти шесть добавок обеспечат вас энергией и ускорят работу мозга. Если вы ищете способы стать продуктивнее и за день выполнять больше дел, то попробуйте следующие пищевые добавки. Витамин В12. Особенно он полезен будет для тех, кто отказался от…
Исследователи поняли, как сохранить бодрость в течение всего дня Университет Кембриджа установил: победить дневную сонливость возможно с помощью молока и протеиновых батончиков. Дело в реакции мозговых клеток на белок. Все дело в орексиновых клетках. Орексин поддерживает бодрствование и регулирует энергетический баланс. Сахар тормозит активность этих клеток, что вызывает сонливость. В выводах британских ученых сомневается профессор…