Достаточное количество сна важно для физического восстановления. Однако одна распространенная привычка может поставить под угрозу гигиену постели. Здесь вы можете узнать, каких ошибок следует избегать в постели. Однако многие люди испытывают серьезные проблемы с засыпанием. Прежде всего, люди, которые быстро простужаются, имеют особую привычку спать, что, однако, влияет на гигиену в постели. Чего точно следует…
Врач Андреева рассказал как часто заниматься силовыми тренировками для укрепления здоровья Для того чтобы силовые тренировки были успешными, а мышечная масса наращивалась максимально эффективно, частота тренировок, среди прочих факторов, имеет решающее значение. «Для новичков достаточно двух-трех силовых тренировок в неделю. Те, кто уже более продвинут в тренировках, могут увеличить до трех-пяти в неделю», — говорит…
На наше здоровье и благополучие влияет множество факторов, таких как диета и генетика. Другие привычки образа жизни также играют свою роль, поскольку наша социальная жизнь и общение с друзьями и семьей оказывают влияние. Теперь новое исследование более чем двух миллионов взрослых показало, насколько важными они могут быть. Исследования показали, что одинокие или социально изолированные люди…
3 добавки, которые помогают снизить давление – врач Андреева Наличие высокого кровяного давления повышает ваши шансы получить опасные неотложные медицинские состояния, такие как сердечные приступы и инсульты. Это состояние, известное как гипертония, означает, что ваше сердце усиленно работает, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Со временем это создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и органы,…
Введение Смертность от ишемической болезни сердца (ИБС) существенно снизилась за последние два десятилетия среди пациентов как молодого, так и пожилого возраста [1]. Эта тенденция объясняется несколькими факторами, среди которых наиболее важны снижение распространенности факторов риска, повышение доступности реваскуляризации и более эффективная вторичная профилактика с помощью фармакологической терапии [2]. Несмотря на улучшение неотложной терапии острого коронарного…
Введение Вагинальный микробиом характеризуется доминированием одного вида бактерий — лактобацилл. Эта микробиота отличается низкой степенью разнообразия и высокой динамикой изменения состава под воздействием экзогенных и эндогенных факторов [1, 2]. Увеличение разнообразия парадоксальным образом может быть связано с таким видом дисбиоза, как бактериальный вагиноз (БВ), который в настоящее время рассматривается как результат нарушения вагинальной экосистемы, т.…
Невролог Андреева: умственная и физическая активность способствует защите от деменции. По словам врача-невролога Дианы Андреевой, появлению деменции, при которой человек теряет память и мыслительные способности, содействуют многие нездоровые привычки. В свою очередь, следование некоторым принципам обеспечивает мозгу лучшую защиту от тех нарушений, которые ведут к появлению деменции. Невролог назвала доступные способы защиты от деменции –…
Сенная лихорадка является распространенным аллергическим заболеванием, которым, как считается, страдает каждый пятый человек. Зимние месяцы приносят с собой ряд инфекционных заболеваний, таких как простуда, грипп и Covid. Но когда мы вступаем в весну, есть и другие условия, которые могут повлиять на наше здоровье. Это включает сенную лихорадку, которая является аллергической реакцией на пыльцу. «Сенная лихорадка…
Врач Андреева: красное вино снижает холестерин От рака до слабоумия алкоголь связан с целым рядом нежелательных проблем со здоровьем. Несмотря на свои вредные последствия, этот напиток остается одним из самых популярных напитков. Хорошая новость заключается в том, что есть один вариант, который не только может быть полезен в небольших количествах, но и может даже снизить…
Эти 2 продукта способствуют повышению артериального давления — терапевт Андреева Наличие высокого кровяного давления повышает риск возникновения множества заболеваний. Хотя это часто кажется бессимптомным, если его не лечить, оно может стать опасным из-за дополнительной нагрузки на ваши органы, включая сердце и мозг. Одним из способов предотвращения высокого кровяного давления является соблюдение здоровой диеты, которая позволяет…