Американские исследователи установили, что ходьба в течение 12 минут одновременно с позитивными мыслями других людей, существенно повышает настроение и создает ощущение внутреннего покоя и удовлетворения.
Группа психологов из Университета штата Айова Группа разделила 496 испытуемых на различные группы, которым было дано задание в течение 12 минут гулять по университетскому городку и при этом думать на определенные, но разные темы.
127 человек из группы «добрые мысли» должны были думать хорошо с максимальной искренностью о людях, которые идут им навстречу.
125 человек из группы «взаимодействие» должны были думать, знакомы ли они с людьми, что идут навстречу, представлять, что может быть общего.
109 человек из группы «преимущества» думали, насколько лучше они чем другие люди. которых они встречали.
Другие же 135 человек входили в контрольную группу. Они должны были оценивать внешний вид людей.
После прогулок все участники эксперимента заполняли опросники, измеряющие уровень тревожности, счастья, удовлетворенности, эмпатии, привлечения и удовлетворения.
Первые две группы продемонстрировали высокие показатели по всем параметрам. Никакой связи между типом личности и пола выявлено не было.
Ученые отмечают: люди с нарциссической составляющей характера не испытывали никаких трудностей при выполнении задач, в ходе которых от них требовали положительного отношения к другим людям.
А вот люди из группы «преимущества» показали сравнительно низкие результаты в этих категориях субъективного счастья. Особенно низкими были показатели эмпатии и привлечения.
Вывод ученых: прогулка в течение 12 минут и позитивные мысли о других существенно повышают настроение.
материал med2.ru
Загрузка...
