Красивая кожа и хорошее настроение: для чего еще нужен витамин С 4 апреля — Всемирный день витамина С, важность которого для человеческого организма сложно переоценить. Именно в этот день в 1928 году он был впервые выделен венгерским биохимиком Альбертом Сент-Дьёрди. Это открытие позволило совершить революционный прорыв в лечении цинги — болезни, которая развивается из-за дефицита…
Клубничное настроение: едим сезонные ягоды без вреда для желудка Клубника – вкусная и ароматная ягода, которая богата витаминами и микроэлементами. Высокое содержание аскорбиновой и фолиевой кислоты, а также железа позволяет с ее помощью бороться с анемией. Марганец и антиоксиданты обладают противовоспалительным действием, снижают риск развития возрастных заболеваний, нормализуют давление. Однако для пациентов с проблемами ЖКТ…
Контрастный душ помогает снять стресс и улучшает настроение Контрастный душ — процедура, подразумевающая смену температур воды от холодной к горячей и обратно, — помогает снять стресс и улучшает физическое и ментальное самочувствие в целом, считает врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова. Лепилова объяснила: горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и стимулирует работу органов. Холодная…
Инозитол, который более известен нам как витамин B8, влияет на многие системы и процессы в организме. Разбираемся, как он помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Это соединение относится к витаминам группы В, оно получило отдельный числовой код — витамин В8. По биохимическому строению инозитол — сложный многоатомный спирт. Если быть совершенно точными, то В8 не…
В нашем организме все органы тесно связаны между собой. Поэтому когда есть неполадки в одном, могут проявляться сбои в других. Щитовидная железа регулирует обмен веществ, проблемы с ней похожи на многие болезни. Щитовидная железа — важный эндокринный орган, который регулирует практически все процессы в организме: обмен веществ, терморегуляцию, работу сердечно-сосудистой, репродуктивной, пищеварительной и нервной системы.…
Диетолог объяснила, почему яйца и бананы улучшают настроение Нутрициолог, диетолог София Кованова рассказала, какие продукты могут поднять настроение и почему организм человека так на них реагирует. Оказалось, что с задачей улучшить настроение отлично справляются яйца и бананы. Так, чувство удовлетворения вызывают легко усваиваемые, но довольно высокоуглеводные продукты. Диетолог объяснила, что настроение поднимается из-за быстрого выделения…
В конце зимы и весной наше самочувствие нередко неважное, и любая смена погоды может его ухудшить. В дождь мы буквально засыпаем на ходу, в мороз — страдаем от головной боли, при ветре — от ломоты в суставах. Почему так? Отрицать влияние на организм условий внешней среды бессмысленно. Но кто-то из нас почти не замечает, что…
Свой в тоску: где отыскать хорошее настроение зимой? Если с наступлением зимних холодов хорошее настроение стало для вас редким гостем, и вы все чаще предпочитаете оставаться дома, завернувшись в плед, пришла пора разобраться в причинах вашего состояния. Сокращенный световой день и дефицит солнечного света легко могут вызвать биохимический дисбаланс в организме, который обезоруживает основную команду…
Четыре продукта, которые быстро поднимут настроение В условиях самоизоляции может быть немало проблем с плохим настроением. Поднять его можно с помощью еды. При этом весьма вкусной и полезной. Бананы Бананы полны калия, а также триптофана, который помогает головному мозгу регулировать настроение. Кроме того, в банане присутствует фолиевая кислота. Ее недостаток в организме связан с депрессией.…
Как сохранить хорошее настроение, когда вокруг все вызывает стресс? Новостные ленты последнего месяца все больше напоминают сводки с фронта и мало похожи на хронику мирного времени. Коронавирусная инфекция Covid-19, распространившаяся по миру, нанесла удары по всем сферам жизни. Панические атаки, кризисы, пессимистические прогнозы на будущее – в подобной обстановке довольно сложно сохранить самообладание и спокойствие.…