Врач рассказала, можно ли носить легкую обувь зимой

Многие жители городов продолжают носить легкую обувь даже в холода. К чему может привести ношение обуви не по сезону? При какой температуре нужно обязательно носить зимнюю обувь? Нужно ли переобуваться в помещении? Можно ли носить кроссовки зимой? На эти и другие вопросы ответила Анастасия Жданова, врач общей практики, заместитель главного врача по лечебной работе ИНВИТРО.

Можно ли носить легкую обувь в морозы? При какой температуре можно?

Носить легкую обувь на тонкой низкой подошве не по сезону чревато переохлаждением. Материалы, из которых сделана легкая обувь, способствуют промоканию, что также несет риск для здоровья. Зимнюю обувь на толстой амортизирующей подошве и со специальным протектором необходимо надевать, когда температура окружающей среды стабильно зафиксировалась на уровне +3-5 градусов. Эти рекомендации распространяются и на детей, и на взрослых.

Отдельно хотелось бы отметить вопрос ношения зимой кроссовок. Если это не специальные зимние модели, то даже если надеть теплый носок или сменить стельку, это не способствует сохранению тепла.

Можно ли носить зимнюю обувь в помещении?

Находиться в помещении в зимней обуви нежелательно. Это приводит к нарушению терморегуляции, повышенному потоотделению и, как следствие, заболеваниям кожи и ногтей стоп. И сама влажная обувь при длительном ношении будет деформироваться и терять внешние эстетические свойства. Поэтому в помещении зимнюю обувь необходимо снимать и менять ее на что-то более легкое и удобное.

Как правильно выбрать зимнюю обувь? Можно ли выбирать зимнюю обувь на каблуке?

При выборе зимней обуви, в первую очередь, следует обратить внимание на материал, из которого она изготовлена. Предпочтение лучше отдать обуви из натуральных материалов с утепление из натуральных материалов. Обувь из натуральной кожи прочная, хорошо переносит деформации и сохраняет тепло. Второй пункт – это подошва. Ее толщина должна быть не менее 1 сантиметра. Самый лучший материал — полиуретан, резина или поливинилхлорид, которые не пропускают воду. Лучше, чтобы подошва была с протектором, что улучшает сцепление с поверхностью. Крепление подошвы к основанию должно быть рантовым – это когда приклеенную подошву дополнительно прошивают. Если обувь на «молнии», она не должна доходить до самого низа и обязательно должна иметь внутренний клапан, что способствует сохранению тепла. Колодка должна хорошо фиксировать голеностоп, чтобы нога не «уезжала» вперед. Лучше отдать предпочтение моделям без каблука, но если он есть, то должен быть широким, устойчивым и не выше 4 сантиметров.

Зимнюю обувь необходимо выбирать на 1 размер больше фактического, чтобы расстояние от края большого пальца стопы до носка было 0,5-1,0 см. Так создается дополнительная прослойка воздуха, что способствует хорошей терморегуляции. В тесной обуви нарушается микроциркуляция и ноги быстро замерзнут. Примерку обуви лучше осуществлять на утепленный носок, с которым вы планируйте в дальнейшем ее носить. Сам поход по магазин лучше запланировать в первой половине дня, чтобы исключить отеки ног, что влияет на их объем и форму.

Если есть проблемы со стопой (плоскостопие, выпирающие косточки), для подбора и покупки обуви, в том числе и зимней, лучше обратиться в специализированный ортопедический магазин.