Как защитить глаза в зимний период

Зима в нашей стране разнообразна и порой непредсказуема: морозы могут сменяться оттепелью, а после густых свинцовых туч выходит ослепительно-яркое солнце. В холодный период года мы обычно проявляем дополнительную заботу о волосах и коже, применяя различные средства ухода. Но почему-то редко думаем о том, как защитить от погодных воздействий глаза.

О том, какие опасности поджидают наши глаза в холодный сезон, и как за ними ухаживать, рассказывает Владимир Золотарев, врач-офтальмолог, руководитель Essilor Academy Россия.

1. Обычно с приходом осени мы убираем солнцезащитные очки в дальний уголок шкафа до следующего лета, но на самом деле, зимой они тоже нужны. Так, искрящийся белый снег в солнечный день — зрелище не только красивое, но и опасное для наших глаз. Ультрафиолетовые лучи отражаются от любых поверхностей и негативно влияют на роговицу, хрусталик и сетчатку глаза. Здесь помогут солнечные очки с высоким уровнем УФ-защиты. А для тех, кто носит очки постоянно, производители оптики разработали линзы, которые самостоятельно подстраиваются под различный уровень освещенности.

2. Холодный ветер и низкая температура воздуха могут стать причиной дискомфорта глаз, который многие описывают как «аллергию на холод». Покраснение, слезотечение и болевые ощущения в глазах могут быть симптомами этого состояния. Правильные очки, которые защитят глаза от яркого солнца и холодного ветра, скорее всего, помогут. А если нет — рекомендую обратиться к врачу.

3. Недостаток солнечного света многие люди переносят тяжело. Нам становится сложнее вставать по утрам, а нехватка витамина D влияет на продуктивность и настроение. Кроме того, из-за увеличения продолжительности темного времени суток глаза также испытывают дополнительные нагрузки и переутомляются. Чтобы компенсировать нехватку естественного освещения, организуйте свое рабочее место правильно: оборудуйте его хорошими осветительными приборами.

А если учитывать факт, что основную часть времени мы проводим за компьютером и в гаджетах, зрительная нагрузка увеличивается, поэтому рекомендуем использовать линзы с защитой от вредного синего света.

Особое внимание глазам в зимнее время следует уделять тем, кто водит машину. По данным «Исследования здоровья зрения россиян»1, каждый 3-й автомобилист вынужден напрягать зрение при вождении. Из-за бликов в темное время суток контрастность зрения снижается. Помогут решить эту проблему очки с линзами со специальным антибликовым покрытием.

4. Зимой опасности поджидают наши глаза не только на улице, но и в помещении: в домах и офисах воздух становится очень сухим, что провоцирует синдром сухого глаза. Чтобы защитить чувствительную роговицу, необходимо использовать увлажняющие капли для глаз. Также отличным решением будет увлажнитель воздуха, который сбалансирует уровень влажности в помещении. И, конечно, не забывайте пить больше воды – это восполнит недостаток жидкости в организме.