Как уменьшить количество таблеток в жару: советы кардиолога

Большинство людей с нетерпением ждут лета, чтобы насладиться солнечными днями. Однако жаркая погода – серьезная нагрузка на организм. Даже у здорового человека летний зной вызывает учащение пульса, одышку, головокружение. Однако особенно уязвимы в таких условиях люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Нередко именно летом приходится корректировать привычную терапию, чтобы поддерживать работу сердца. Для снижения количества принимаемых таблеток следует придерживаться несложных правил, разработанных кардиологами.

Главная задача в жару – обеспечение достаточной гидратации организма.
Оптимальна для этого обычная питьевая вода, которая лучше всего утоляет жажду
при высоких температурах воздуха. Людям с заболеваниями сердца также полезно
употребление минеральной воды. В ней содержится магний, который в жаркую погоду
выводится из организма вместе с потом. Данный микроэлемент участвует в передаче
нервных импульсов и сердечных сокращениях, а также препятствует потере калия.

Помимо питьевого режима летом необходимо скорректировать рацион питания. Он
должен включать большое количество фруктов и овощей. Лучше всего использовать их
в свежем виде, в качестве термической обработки лучше выбирать тушение и
запекание. Это позволяет снизить калорийность блюда и сохранить полезные
свойства. В качестве источников белка необходимо использовать нежирные сорта
мяса и рыбы, а также бобовые. Благотворно на работу сердца и сосудов влияют
сложные углеводы и цельнозерновые продукты.

Ошибочно считать, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями запрещены
физические нагрузки. Наоборот, умеренная активность способствует укреплению
сердечной мышцы, повышает выносливость и позволяет сократить прием некоторых
медикаментов. Длительные пешие прогулки в среднем темпе, зарядка в домашних
условиях, посещение бассейна – это те виды физических нагрузок, которые
практически не имеют противопоказаний и помогают поддерживать нормальную работу
сердца. Не менее важно соблюдать режим дня: спать не менее 8 часов, чередовать
часы труда и отдыха, питаться не реже 4 раз в день.

Сердечно-сосудистая система остро реагирует на изменения микроклимата окружающей
среды. Поэтому не стоит находиться на открытом солнце в часы его максимальной
активности. Если необходимо выйти на улицу, не стоит забывать о головном уборе.
Комфортную температуру и влажность следует поддерживать и дома. Полезными
помощниками в этом станут кондиционер и увлажнитель воздуха.

Людям, имеющим проблемы с сердцем, важно ежедневно контролировать артериальное
давление и частоту пульса. Полезно вести дневник наблюдений. Это позволит
вовремя среагировать на изменения и совместно с врачом скорректировать терапию.

Чтобы уменьшить количество принимаемых таблеток или снизить дозировку активных
веществ, крайне важно отказаться от вредных привычек. Следует помнить, что даже
слабоалкогольные напитки в жару опасны, так как вызывают обезвоживание.
Минимизация стресса – еще одна мера заботы о собственном сердце. Помочь в этом
могут четкое планирование, режим дня, полноценный сон, умение расслабляться и не
вступать в конфликты.

«Снизить потребление медикаментов в летний сезон помогает оптимальная комбинация
здорового образа жизни и грамотного подхода к лечению хронических заболеваний.
Запрещено самостоятельно назначать или, наоборот, отменять назначенные врачом
препараты. Пациентам-сердечникам необходимо регулярно проходить комплексное
обследование, на основании которого возможна коррекция терапии. Соблюдение
рекомендаций специалиста позволит значительно снизить дозу необходимых
препаратов даже в самые жаркие дни», – советует Зейналова Арзу Магеррамовна,
врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России.