Модные диеты работают только в краткосрочной перспективе, порой приводя к анорексии и недостатку жира в организме. Проблема ожирения с одной стороны, и чрезмерно низкой массы тела с другой — создают огромные проблемы для женского здоровья. Вот что происходит с организмом, когда в нем слишком много или слишком мало жира.
Мозг и сосуды
Женщины с ожирением на 40% чаще страдают от мигреней. Согласно исследованиям Школы Джона Хопкинса, шанс заболеть шизофренией повышает о людей с избыточным весом и недостатком жира.
Сердце
Ишемическая болезнь сердца чаще встречается у людей с ожирением.
Грудь
Раку груди на 30-60% чаще подвержены женщины с ожирением.
Диабет 2 типа
Высокий уровень сахара в крови — большая проблема для женского здоровья, ведущая к диабету второго типа. Частота случаев этого заболевания у женщин с лишним весом выше в двенадцать раз.
Яичники
Бесплодие бывает вызвано крайними состояниями — ожирением или недостатком жира в организме. Это 12% всех случаев бесплодия: 6% из-за избытка, 6% из-за недостатка массы тела.
Кости и колени
Проблемы хрупкости костей и чрезмерной нагрузки на коленные суставы — спутник женского лишнего веса.
Как стабилизировать вес и сохранить женское здоровье?
«Натуральные продукты, богатые клетчаткой, белками и жирами, хорошо насыщают, и вы станете их меньше есть. Такая пища медленно двигается через желудочно-кишечный тракт, и вы долго остаетесь сытыми, что регулирует потребление калорий», — пишет издание КП.
Обратный эффект оказывают обработанные продукты.
«Переработанные углеводы (чипсы, печенье, газировка, крекеры, белый рис) быстро перевариваются в сахар и повышают уровень инсулина, который заставляет клетки собирать калории в крови и накапливать в виде жира, оставляя тело голодным».
материал med2.ru
Загрузка...
