Многие замечают: после ночи, проведенной без сна, мозг отказывается хорошо работать – теряется концентрация, возникает ощущение тумана в голове. Ученые объяснили, почему недостаток сна может вести к кратковременным сбоям внимания и памяти. Исследователи Массачусетского технологического института рассказали, что происходит внутри мозга во время сна, а также тогда, когда сон нарушается. Во время сна в мозге…
Недостаток сна становится опасным для здоровья, если человек не высыпается систематически. Во время сна организм запускает важные механизмы клеточного восстановления. Когда они осуществляются полноценно, человек становится лучше защищен практически от всех заболеваний, от неврозов до деменции и рака. Такая защита во многом определяется тем, что за период сна клетки тела очищаются от «мусорных» 0компонентов (например,…
Новое исследование обнаружило связь между здоровьем мозга и лептином — гормоном насыщения. Если вы постоянно чувствуете голод, это может быть нехорошим симптомом. В последние годы появляется все больше доказательств того, что ожирение в среднем возрасте — это серьезный риск развития деменции. Изучение жировой ткани показало, что это не просто резервуар для хранения энергии, а часть…
Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что недостаток магния в рационе не только повышает риск развития диабета, болезней Паркинсона и Альцгеймера, но и повреждает ДНК, ускоряя старение организма. Магний — это важный пищевой компонент, содержащийся в цельнозерновых продуктах, листовой зелени, темном шоколаде, орехах и бобовых. Он помогает организму вырабатывать энергию, укрепляет зубы и кости, регулирует…
Иногда хочется закрыться дома и не видеть никого, но опасно, если это входит в привычку и человек прекращает общение даже с самыми близкими. В том числе и потому, что такой образ жизни меняет психику и работу мозга. Для хорошего самочувствия нам необходимо общение с людьми, ведь человек — существо социальное. Это важно даже тем, кто…
Диетолог Наталья Денисова: недостаток жира в рационе питания ухудшает состояние кожи и волос, мешает избавляться от лишнего веса. Врач-диетолог, биотехнолог Наталья Денисова рассказала, что здоровый организм обязательно должен получать натуральный жир, как животный, так и растительный. Его количество в рационе важно контролировать, но также нужно заботиться о том, чтобы тело не ощущало нехватку жира. Медик…
Согласно новейшим исследованиям, недостаток сна становится всё более серьёзной проблемой в современном обществе. Около четверти взрослого населения всего мира страдает от недостатка сна, что вызывает серьёзные последствия для здоровья. Отличие между острым и хроническим недосыпанием существенно: первое связано с краткосрочными ситуациями, такими как непредвиденная работа или особые события, тогда как второе предполагает постоянный недостаток сна…
20 октября по решению ВОЗ отмечается День борьбы с остеопорозом.
материал remedium.ru
Новое исследование дополняет список причин, почему так важно хорошо выспаться. Неправильный выбор диеты часто является причиной высокого кровяного давления или гипертонии, но новое исследование предупреждает, что не следует игнорировать и другие факторы образа жизни. Исследование показало, что женщины, которые спят менее семи-восьми часов ночью, подвергаются большему риску развития чрезмерного чтения. «Вызывает тревогу то, что высокое…
Нарушение функции щитовидной железы часто может привести к болезням других органов и систем: сердца, нервной и репродуктивной систем. Недостаток йода в воде и пище отрицательно сказывается на функции молочных желез у женщин и отставании умственного развития у детей. Ликвидировать этот недостаток можно, употребляя в пищу йодированную соль. Щитовидная железа (или попросту «щитовидка») играет важнейшую роль…