Как быстрее забеременеть – полезные советы

Решив завести ребёнка, многие пары сразу приступают к попыткам зачатия. Кому-то везёт, и беременность наступает с первого раза, а кому-то приходится месяцами ожидать появления заветных двух полосок на тесте и мучиться вопросом, в чём же проблема.

Оба партнёра начинают нервничать, если зачатия долго не происходит, несмотря на все попытки. Если вы не хотите переживать и тратить силы понапрасну, советуем изучить собранный нами список рекомендаций, который поможет вам понять, как быстрее забеременеть.

1. Следите за эмоциональным фоном.

Как ни странно, психологический фактор играет немаловажную роль при зачатии. Особенно важно избегать стрессов, которые уж точно не принесут никакого положительного эффекта, а лишь навредят. Лучше заняться чем-то успокаивающим и приносящим вам позитивные эмоции: запишитесь на йогу или массаж, съездите в путешествие и т.д.

2. Пройдите обследование.

Если не получается забеременеть с первого раза, сразу бить тревогу не стоит. Но если после года регулярных попыток беременность не наступает, обоим партнёрам лучше пройти обследование, чтобы выявить возможные проблемы. Учтите, что женщинам после 35 лет, обращаться к врачу советуем уже после полугода неудачных попыток, а после 40 этот период сокращается вдвое.

3. Вычислите момент овуляции.

Если с вашим здоровьем всё в порядке, то советом на 100% будет расчёт периода овуляции, поскольку зачатие за очень редкими исключениями происходит именно в это время. Оно длится всего 1-2 дня и обычно приходится примерно на 14 день до окончания менструального цикла (плюс-минус два дня). Высчитать этот период можно несколькими способами:

• календарный метод;
• измерение базальной температуры (при овуляции она немного понижается);
• с помощью теста (можно приобрести в аптеке);
• наблюдение за цервикальной слизью (в день овуляции её количество максимально);
• с помощью УЗИ (только в специальной клинике).

4. Следите за питанием.

Главное правило – рацион должен быть полноценным, с полезными веществами и витаминами.

Женщинам рекомендуется употреблять больше:

• зелени;
• морепродуктов;
• каш;
• молочных;
• бобовых;
• фруктов;
• овощей (особенно тыквы).

В мужском рационе обязательно должны быть:

• мясо;
• рыба;
• орехи.

Обоим партнёрам следует исключить из своего меню фастфуд и отказаться от крепкого кофе.

В случае нехватки каких-то веществ в рационе, в аптеке можно приобрести специальные витаминные комплексы, подобранные для тех, кто планирует беременность.

5. Обратите внимание на вес.

Если индекс массы вашего тела превышает 27, рекомендуется сбросить несколько килограммов. Лишний вес меняет гормональный фон, который, в свою очередь, оказывает значительно влияние на зачатие.

Индекс массы тела ниже 17 – тоже тревожный показатель. В таком случае рекомендуется небольшая прибавка в весе.

6. Пересмотрите некоторые привычки.

Во-первых, откажитесь от вредных привычек. О вредном питании уже было сказано выше. Добавим, что будущим родителям нужно отказаться от спиртного и сигарет.

Во-вторых, ограничьте приём сильнодействующих медикаментов, которые могут нарушить работу репродуктивной системы.

В-третьих, чаще бывайте на свежем воздухе и не переусердствуйте с физическими нагрузками.

7. Народные рецепты.

К народным способам забеременеть следует относиться аккуратно и не пробовать непроверенные средства, но полностью игнорировать их тоже нет причин. Среди эффективных средств выделяют отвары спорыша, шалфея, ортилии однобокой и облепихи.

Представленные рекомендации помогут вам быстрее забеременеть. Если с зачатием всё же есть проблемы, не паникуйте и обратитесь за консультацией к специалистам, чтобы получить более полную информацию и избавиться от лишних тревог.