Отказ от газировки поможет сбросить лишний жир

Ученый-эндокринолог Зухра Павлова: благодаря отказу от сладкой газировки можно нормализовать углеводный баланс и избавиться от лишнего жира.

Эндокринолог
Павлова констатировала в интервью, что привычка пить сладкую газировку является
одним из ключевых факторов быстро развивающегося ожирения. Людям, которые
мечтают сбросить лишний жир и похудеть, профессор Павлова посоветовала
проанализировать, как часто и в каком количестве они пьют газировку и другие
сладкие напитки. Специалистка подчеркнула, что в первую очередь отказ от
подслащенных жидкостей помогает сбросить лишний жир и вес.

«Я постоянно говорю, что калорийность нужно снижать прежде всего за счет
урезания простых углеводов и особенно сладких напитков», — поделилась врач одним
из главных правил похудения с «Лентой.ру».

Эндокринолог уточнила, что газировка и другие сладкие напитки содержат в себе
такое большое количество сахара, какое человек не съел бы в твердом виде. В
жидком виде он поглощается незаметнее, тем более, что газированные напитки могут
содержать добавки, специфическим образом влияющие на центры головного мозга,
ответственные за восприятие сладкого вкуса. Из-за такого влияния мозг утрачивает
функцию контроля над поглощением сахара, организм не пресыщается им. В
результате тело получает огромное количество энергии, которое им не расходуется
и откладывается как запас в виде жира. Чтобы покончить с этим, нужно перестать
употреблять любое сладкое питье, в особенности газировку.

«Отказ от сладких газировок приведет в порядок углеводный обмен, поможет
сбросить лишний жир, сократит риск развития метаболических нарушений», —
резюмировала Павлова.

Источник: med2.ru