Бег признан идеальным способом сбросить лишний вес Борьба с лишним весом для многих людей – задача чрезвычайно сложная. Однако оптимальным средством в этом вопросе остаются пробежки. По крайней мере, такой точки зрения придерживаются исследователи из Финляндии. Своими умозаключениями специалисты из университета Йювяскюля поделились с научным изданием Frontiers in Sports and Active Living. По их словам,…
Как сбросить вес без диет Обобщая науно-популрные статьи, опубликованные на сайте SciTechDaily, редакция опубликовала информацию, согласно которому сбросить вес можно, не прибегая к строгим диетам. Вот восемь научно обоснованных способов, помогающие в этом непростом деле. Кардио перед завтраком. Выполнение кардио, такого как табата, перед завтраком может помочь вам сжигать до 20% больше жира. Это показали…
Эксперты SciTechDaily рассказали, как сбросить вес без диет Обобщая науно-популрные статьи, опубликованные на сайте SciTechDaily, редакция опубликовала информацию, согласно которому сбросить вес можно, не прибегая к строгим диетам. Вот восемь научно обоснованных способов, помогающие в этом непростом деле. Кардио перед завтраком. Выполнение кардио, такого как табата, перед завтраком может помочь вам сжигать до 20% больше…
Видеоигры могут помочь вам сбросить вес Видеоигры часто считают ленивым занятием, но, как демонстрирует новое исследование, в действительности видеоигры могут помочь вам похудеть, — пишет Daily Mail: исследование показало, что за 2-часовую сессию мужчины-геймеры могут сжечь колоссальные 420 калорий, а женщины — до 472 калорий, что эквивалентно 1000 приседаний. «Мы все знаем, что конкуренция увеличивает…
На этот вопрос ответило новое исследование. При этом ученые указывают, что польза операций для похудения связана не только с потерей веса. Ученые подсчитали, насколько должны похудеть пациенты с сахарным диабетом, чтобы это ощутимо сказалось на продолжительности жизни и здоровье сердца. Они обнаружили, что метаболическая хирургия дает особые преимущества по сравнению с обычным похудением. Метаболической хирургией…
Победить лишний вес можно, прежде всего, изменив свои привычки и образ жизни. Иногда ограничить потребление сахара можно, просто перестав его покупать. Еще один важный момент, который нужно усвоить: диета не должна быть чем-то «временным». Для того, чтобы сбросить лишний вес и сохранить полученный результат, важно придерживаться принципов здорового питания каждый день, а не тогда, когда…
Чтобы избавиться от лишних килограмм, в первую очередь, стоит пересмотреть рацион питания. Диетологи советую включить в него миндаль, который не только позволяет контролировать аппетит, но и обладает множеством других полезных свойств для организма. Американские исследователи рекомендуют ежедневно употреблять 30 грамм этого орехов (3-5 штучек). Такое количество отлично подавляет чувство голода и помогает заменить собой пустые…
Диетологи подсказали, как «сбросить» 4 кг за пять дней Строгая ореховая диета на 5 дней. Рацион ореховой диеты не самый разнообразный, но именно это и делает ее эффективной. Важно! Постарайся в дни диеты пить больше воды, есть только рекомендованные продукты, не использовать соль и сахар. Разрешается употреблять: постное мясо и рыбу; любые орехи и арахис;…
Эксперты рассказали о преимуществах диеты «6 лепестков». В старом советском мультфильме лепестки цветика-семицветика выполняли желания маленькой девочки, а диета «6 лепестков» может исполнить твое желание — похудеть на несколько килограммов и избавиться от жира на животе. Как действует диета «6 лепестков» Не будем тебя обманывать: если ты весишь далеко за 80, то такие короткосрочные диеты…
Как отмечает «Южный Федеральный», для похудения лучше выбирать малину, клубнику и чернику. Эти ягоды очищают организм, доставляют в тело витамины и микроэлементы. Например, в чернике содержится много аскорбиновой кислоты и клетчатки. А пищевые волокна из ягод гарантируют длительное сохранение насыщения. Это спасает от переедания. Также черника богата антиоксидантами, спасающими от свободных радикалов, экологических неблагоприятных факторов,…