Бег признан идеальным способом сбросить лишний вес

Борьба с лишним весом для многих людей – задача чрезвычайно сложная. Однако оптимальным средством в этом вопросе остаются пробежки. По крайней мере, такой точки зрения придерживаются исследователи из Финляндии.

Своими умозаключениями специалисты из университета Йювяскюля поделились с научным изданием Frontiers in Sports and Active Living. По их словам, бег – именно то упражнение, которое позволит понизить массу тела, если говорить о долгосрочной перспективе. Другими словами, результат не будет заметен сразу, но «на длине» бег будет тем фундаментом, который позволит поддерживать физическую форму в отличном состоянии.

Свои выводы исследователи подтвердили благодаря эксперименту, в котором приняли участие добровольцы разных возрастов. Ученые подтвердили, что при беге задействуются не только мышцы ног, но также всего тела, а заодно получают хорошую зарядку сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки