Названные диетологом продукты могут вызвать брожение и вздутие при разных факторах.
Диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко назвала идеальным ужином термически обработанные овощи.
А вот свежие овощи вызывают процесс брожения в организме, нарушают пищеварение и, как следствие, могут мешать процессу похудения.
«Теория про брожение говорит, что овощи свежие вечером нельзя есть, потому что будут бродить и будут мешать похудению, правильному пищеварению и правильному усвоению. А вот если их есть термически обработанными, они не будут давать такой реакции и процесс брожения сведется на минимум», — отметила она.
Усенко привела список продуктов, мешающих похудеть:
— сырые белокочанная и квашеная капуста, картофель, томаты, горох, фасоль, лук, чеснок усиливают газообразование;
— цитрусовые, бананы, виноград, груши, яблоки, персики, абрикос, чернослив
— натощак приводят к сильному метеоризму;
— белый и чёрный хлеб, пироги, сдоба;
— куриные и перепелиные яйца в виде омлета или яичницы;
— свежее молоко, сыр, кефир, простокваша, домашнее сливочное масло;
— сахар и различные кондитерские изделия;
— газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки, кисели.
Ранее консультант по здоровому образу жизни, блогер Ольга Фомина рассказала, как привести тело в форму за месяц без диет и голодовок.
материал med2.ru
Загрузка...
