Специалисты назвали самую популярную диету

Существует множество разновидностей диет. Однако среди них наибольшей популярностью пользуется средиземноморская диета. Специалисты Роспотребнадзора решили рассказать, почему рацион жителей Греции, Италии и Испании столь ценится в мире.

Средиземноморская
диета положительно влияет на многие процессы в организме. В первую очередь,
приводит к здоровому снижению веса. Это значит, что организм не испытывает
стресса из-за голодания или каких-либо ограничений, получая все необходимые
элементы через разнообразный набор продуктов. Кроме того, эта диета помогает
избежать таких заболеваний, как диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые
заболеваний и даже отдельные формы рака.

Все дело в используемых продуктах. В такой диете главными продуктами считаются
овощи, фрукты, ягоды, бобовые, крупы, нежирное мясо, рыба и морепродукты, яйца,
молочные продукты и растительные масла. Кроме того, полностью исключено
употребление рафинированного сахара, трансжиров и переработанных продуктов.

Источник: med2.ru