Прогулки на природе улучшают умственные способности и работу мозга

Научные исследования, проведенные в Department of Psychology University of Utah, выявили положительное воздействие прогулок на свежем воздухе на активность мозга, согласно информации, опубликованной в Scientific Reports (SR).

Существует
гипотеза о том, что современная городская среда предъявляет высокие требования к
нашему вниманию, что со временем может вызывать умственную усталость из-за
истощения ресурсов внимания. Наоборот, природная среда предоставляет возможность
восстановить эти ресурсы. Несмотря на то, что эти утверждения ранее оценивались
с использованием самоотчетов и поведенческих данных, понимание нейронных
механизмов, лежащих в основе этих преимуществ внимания, оставалось ограниченным.

Недавнее рандомизированное контролируемое исследование проведено с
использованием электроэнцефалографии для изучения трех аспектов внимания:
оповещения, ориентации и исполнительного контроля, как с точки зрения поведения,
так и нейронной активности. Участники (N = 92) выполнили задание «Сеть внимания»
до и после 40-минутной прогулки на природе или в городской среде. Те, кто гулял
на природе, отметили более восстанавливающий эффект, чем те, кто гулял в городе.

Более того, группа, посещавшая природные места, проявила повышенную
негативность, связанную с ошибками, после прогулки. Этот эффект наблюдается в
компоненте мозга, ответственном за события и отражающем способность к
исполнительному контролю. Группа, гулявшая в городе, не проявила таких
изменений. Эти результаты свидетельствуют о том, что 40-минутная прогулка на
природе способствует усилению исполнительного контроля на нейронном уровне,
предоставляя потенциальный нейронный механизм восстановления внимания на
природе.

Источник: med2.ru