К Международному дню ДЦП: как йога и нейропластичность меняют правила игры

1 октября 2025 года мир отмечает International Cerebral Palsy Day – Международный день людей с детским церебральным параличом (ДЦП). К этой дате проект «Доступная йога» — первый в России онлайн-курс йоги для людей с ДЦП, который был запущен в конце 2024 года, подходит с почти годовым опытом. Эта инициатива, ставшая практическим инструментом для сотен пользователей, заставляет по-новому оценить масштабы проблемы нейроздоровья.

Конкретная проблема в глобальном контексте

Согласно данным исследования журнала Lancet при участии ВОЗ, сегодня более 3
миллиардов человек в мире живут с неврологическими заболеваниями, а совокупное
бремя инвалидности, заболеваемости и преждевременной смертности от них с 1990
года выросло на 18% .

Проект «Доступная йога» выходит далеко за рамки реабилитации, предлагая
системный взгляд на проблему «нейроздоровья» в масштабах всей страны. Это первый
образовательный продукт – онлайн-курс йоги, созданный в коллаборации
йога-практиков, нутрициологов и врачей специально для людей с ДЦП. Актуальность
подобных инициатив подчеркивает тревожная статистика. Если двадцать лет назад в
мире фигурировала цифра 1,5–2 случая на 1000 новорожденных, то сегодня с
диагнозом ДЦП рождается примерно два-три ребенка на 1000. Всего в мире около 18
миллионов человек страдают той или иной формой церебрального паралича , а в
России людей с таким диагнозам – более 70 тысяч.
Проблема не ограничивается ДЦП. В фокусе внимания специалистов – и другие
неврологические нарушения, например расстройства аутистического спектра (РАС).
Распространенность РАС за последние десятилетия выросла с 1 на 10 000 детей в
1970-х годах до 1 на 68 по данным на 2016 год. Эксперты предупреждают, что в
ближайшей перспективе те или иные признаки РАС могут наблюдаться у значительной
части детской популяции, что делает развитие доступных реабилитационных методик,
подобных «Доступной йоге», вопросом скорее, стратегической важности.

Смещение фокуса: от диагноза к нейропластичности

Проект, инициированный компанией «Буарон», «Йога Журналом» и фондом развития
инклюзии в спорте «Больше, чем можешь», был создан специально для людей с
диагнозом ДЦП 1-й и 2-й степени. Его идеолог – Майя Сажнева, тренер по йоге,
инструктор по коррекционной гимнастике с ДЦП и атлет-подопечный фонда. Несмотря
на поставленный ей в четырехлетнем возрасте диагноз, Майя пошла по пути
расширения своих возможностей.

«Я начала практиковать йогу, нейрогимнастику и другие методы развития
нейропластичности в 26 лет, и ожидания от проделанной кропотливой работы
полностью оправдались. Мне не только удалось уменьшить физическое напряжение в
теле и сделать движения более плавными и «послушными», но и существенно снизить
напряжение эмоциональное, а ведь это – одна из ключевых задач для людей с ДЦП и
схожими диагнозами», – рассказывает Майя, которая преподает йогу детям и
взрослым с ограничениями в движении с 2013 года.

Подобный опыт – наглядное доказательство работы нейропластичности. Курс,
включающий более 4 часов доступных упражнений, записанных в двух версиях, –
простого и повышенного уровня сложности – это практический инструмент для
«тренировки» нервной системы через развитие гибкости, силы мышц, равновесия и
внимания.

«Доступная йога» становится практическим проводником в мир нейропластичности
– свойства нашего мозга меняться и адаптироваться. Это подтверждается, например,
в нейрореабилитации после инсульта, где мозг демонстрирует способность к
«перенастройке» и компенсации утраченных функций. Данный феномен доказывает, что
методики курса имеют широкую область применения и могут быть полезны для
поддержания нейроздоровья в самых разных ситуациях.
«Проект «Доступная йога» включает спокойное движение, прицельное внимание и
контролируемое дыхание – и в этих трех категориях практик – множество
инструментов, подходящих человеку в любом возрасте и в любом исходном состоянии
здоровья. Поэтому именно йога настолько отвечает особым потребностям людей с
нейроотличиями», – убеждена Виктория Занкина, консультант курса, 1-й
сертифицированный преподаватель йоги для детей с особыми потребностями по
методам Yoga for the special child/Special yoga.

Эксперты уверены, что сегодня формируется новый подход к нейроздоровью,
основанный на развитии нейропластичности. Эти знания становятся ключом не только
к реабилитации при конкретных диагнозах, но и к общему улучшению когнитивных
функций мозга – его способности выстраивать новые нейронные связи и
адаптироваться.

Нейробудущее: вызовы и низкая осведомленность

Однако, как показывают распространенные данные, осведомленность россиян о
практиках, развивающих нейропластичность, пока еще можно назвать низкой. С
понятием «нейрогимнастика» знакомы всего 28% респондентов. Однако потребность в
них очевидна: 60% опрошенных признались, что часто забывают нужные слова, а 20%
— не могут сконцентрироваться на важных делах.

«Сейчас критически важно перейти от шаблонных схем к персонализированной
медицине, — подчеркивает Светлана Попова, к. м. н., нейропсихиатр. – Новый опыт
показывает: только интегративный подход, учитывающий все аспекты здоровья мозга,
позволит нам оказывать действительно качественную и безопасную помощь растущему
числу пациентов с неврологическими нарушениями».

Таким образом, «Доступная йога», существующая почти год, – это не только шаг
к инклюзии, но и практический ответ на глобальный вызов. В Международный день
людей с ДЦП он служит напоминанием: инклюзия сегодня становится нормой, а забота
о здоровье мозга через интегративный подход – обязательным условием качества
жизни в современном мире.