Боль в плече: основные причины и меры профилактики

В организме человека имеется три основных типа сочленения костных элементов скелета: неподвижное, полуподвижное и подвижное. Ярким примером подвижного сочленения костей является плечевой сустав, который обеспечивает возможность сгибания, разгибания, подъёма и опускания, а также выполнения других движений руки. Любые суставные сочленения могут стать источником болезненных ощущений, вызванных тремя основными причинами, о которых поговорим в настоящей статье.

Боль в плече: основные причины и меры профилактики

Проблемы с плечевым суставом

Классическая и самая распространённая причина, по которой чаще всего возникает резкая или ноющая боль в плече – это болезнь самого сустава. Как правило, у пациента имеет место быть тот или иной дегеративный процесс, сопровождающийся воспалением или разрушением хрящевой ткани плечевого суставного соединения. При возникновении болезненных ощущений в области плеча следует сразу обратиться к врачу, который назначит необходимые обследования для выявления точной причины и постановки правильного диагноза. Профилактика и лечение дегеративных процессов хрящевой ткани зачастую предусматривает также лечебную коррекцию рациона питания. К обычным повседневным блюдам добавляются продукты, содержащие вещества – строительные материалы для суставной ткани. Нередко в таких случаях врачи назначают пищевые добавки, содержащие глюкозамин и хондроитин, обогащённые серой, гиалуроновой кислотой и витамином С, которые помогают полезному комплексу микроэлементов наилучшим образом усвоиться в организме.

Повреждение сухожилий и связок

Нередко болезненные ощущения в области плеча вызваны не воспалением самой суставной сумки, а теми или иными проблемами с окружающими сустав мягкими тканями. Как правило, болезненные ощущения в подобных случаях вызваны повреждением сухожилий и связок, окружающих плечевой сустав. Следует заметить, что подобные проблемы могут быть вызваны, например, неправильными избыточными физическими нагрузками, чрезмерными спортивными тренировками или полученными травмами. При повреждении мягких тканей, окружающих плечевой сустав, врачи обычно назначают болеутоляющие и противовоспалительные препараты наружного и внутреннего применения, а также прописывают полный физический покой конечности. В период лечения необходимо полностью разгрузить больную руку, избегать любых нагрузок на больной сустав, а также временно отказаться от занятий спортом, за исключением лёгкой разминки или специальной оздоровительной гимнастики. Восстановление повреждённых связок и сухожилий при соблюдении рекомендаций врача займёт одну-две недели, тогда как при самолечении боли могут длиться месяцами.

Патологии позвоночного столба

Существует ещё одна категория причин, которые могут вызывать болевые ощущения в области плеча – это проблемы с позвоночником. Если в грудном или шейном отделе позвоночника есть дегенеративные процессы, связанные с защемлением спинномозговых нервов и разрушением межпозвоночных дисков, то болевые ощущения могут отдавать в область лопатки, плеча и даже распространяться по всей руке. Чтобы исключить неврологические причины, имеет смысл пройти обследование на наличие межпозвоночных грыж и протрузий дисков, сделав МРТ или КТ соответствующих отделов или всего позвоночника. Защемление нервных корешков спинномозговых нервов способно давать нелокализованные боли, которые распространяются далеко от истинного очага проблемы. Вот почему иногда по болям в плече трудно заподозрить проблемы с позвоночником, и только квалифицированный врач подскажет, какие обследования нужно пройти, чтобы точно исключить вариант спинномозговой неврологии.

Гимнастика против болей в плече

Существует широкий спектр профилактических мероприятий против болей в плаче, в том числе, специальная оздоровительно-лечебная гимнастика. Она включает комплекс упражнений, которые выполняются лёжа на спине и сводятся к подъёму рук над головой, движении ими вдоль поверхности пола, а также попеременном подъёме рук и ног. Все движения нужно делать плавно, без резких рывков и в размеренном темпе. Конкретный список упражнений в зависимости от медицинского анамнеза и состояния здоровья больного назначает врач. Он же озвучивает перечень противопоказаний при занятиях физической активностью, в зависимости от степени поражения сустава и локализации боли. Так, может возникнуть необходимость полностью исключить из гимнастики определённые упражнения, или сменить частоту, технику или амплитуду их выполнения. Общей же рекомендацией, актуальной для выполнения любой профилактической и оздоровительной гимнастики по лечению плечевого сустава является избегание поднятия тяжестей, рывков и резких движений, а также выполнения отжиманий, подтягиваний на перекладине и иных упражнений, нагружающих больной сустав.