Как ускорить работу мозга: 5 советов эндокринолога
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о 5 способах увеличить свою мозговую активность: можно заниматься спортом, медитировать или читать.
«Физические упражнения делают мозг более нейропластичным», – объясняет врач.
Так, спорт влияет на память, двигательные функции и способность к обучению. Поэтому даже простой комплекс упражнений или зарядка помогут выделить гормоны счастья.
Конечно же нельзя обойтись без хорошего сна. Ночью память архивируется, очищается и создаются новые нейронные связи. Также будет полезным заняться медитацией до или после пробуждения. Это поможет в борьбе со стрессом.
На мозг положительно влияет и кофе, но стоит применять его лишь в тех ситуациях, когда вам действительно нужен заряд бодрости.
Последним советом эндокринолог Зухра Павлова назвала чтение. Во-первых, это положительно влияет на восприимчивость, а во-вторых, подтверждается синдром «воплощенной семантики». То есть если вы читаете про бег, то мозг задействует те же связи, что и во время фактического бега.
${number_format( Math.floor(Math.random()*1000000+300000), 0, ‘.’, ‘ ‘ )}
${number_format( Math.floor(Math.random()*100+21), 0, ‘.’, ‘ ‘ )}
`
preElement.appendChild( meta )
return block;
}
var content = document.querySelector( ‘.xfolkentryDesc’ ),
prePs = [].slice.call( content.children ),
elementPS = [],
ps = []
for( p in prePs ) {
ps.push( prePs[p] )
let brs = prePs[p].querySelectorAll( ‘br’ )
ps.push( …brs )
// console.log( ‘brs’, brs )
}
// console.log( ‘ps’, ps );
if( ps.length = window.innerHeight * 0.05) && (elemRect.top
материал med2.ru
Загрузка...
