Бег по-разному влияет на организм утром и вечером

Бег по-разному влияет на организм в разное время суток. Утренние пробежки бодрят, помогают проснуться и улучшают настроение, однако после сна температура тела ниже, мышцы менее эластичны, сердце и сосуды работают не так активно. Поэтому до тренировки необходима полноценная разминка. Об этом рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

«Вечерние
тренировки в этом смысле проще: тело уже успело разогреться за день, суставы и
мышцы готовы к нагрузке. Поэтому многим людям бегать вечером легче. Однако у
кого-то из-за вечерних тренировок может страдать сон: организм бодрится, пульс
повышается, человеку может быть трудно уснуть», — отметила специалист.

Она подчеркнула, что для максимальной пользы для организма тренировки необходимо
вписывать в ритм жизни.

4 июня любители активного образа жизни отмечают Всемирный день бега, а хозяева
корги — праздник в честь своих питомцев. В России в этот день поздравляют
крановщиков, в Нидерландах — бабушек и дедушек, а в США обнимаются с кошками.

Источник: med2.ru