Кардиолог Саламатина назвала нужное количество овощей и фруктов для здоровья сердца

Врач-кардиолог Людмила Саламатина назвала в числе оздоровляющих сердце продуктов овощи, фрукты и орехи.

Кардиолог Саламатина назвала продукты, которые полезно употреблять на регулярной основе для здоровья сердца. Медик подчеркнула, что положительное влияние на орган оказывает прежде всего рацион, в котором превалирует растительная пища.

«Для сохранения здоровья сердца рекомендуется преимущественно пища растительного, а не животного происхождения», — отметила Соломатина.

Врач назвала нужное количество овощей и фруктов для здоровья сердца. По словам кардиолога, ежедневно следует употреблять по две-три порции объемом 200 граммов.

Помимо того, необходимо употреблять рыбу с периодичностью один или два раза в неделю. Самой полезной является жирная морская рыба, источник омега-3.

Также укреплять сердечное здоровье помогает употребление орехов. Кардиолог Саламатина подчеркнула, что орехи не должны содержать соли.

«Следует съедать 30 граммов несоленых орехов в день», — дала совет специалист.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки