Ученые раскрыли, как сохранить здоровье мышц с помощью питания

Исследовательская группа из Университета Саншайн-Кост в Австралии выявила взаимосвязь между симптомами мышечной дегенерации у пожилых людей и содержанием воспалительных продуктов в их рационе, пишет Центральная Служба Новостей. Они обнаружили, что увеличение с возрастом слабости мышц, затруднения в открывании банок или подъеме по лестнице, может быть связано с питанием, что подчеркивает необходимость внимания к диете для поддержания здоровья.

Эксперты подчеркивают значимость диеты, учитывая растущую распространенность хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как саркопения, среди стареющего населения.

Анализируя данные опроса 200 взрослых в возрасте от 65 до 85 лет, ученые пришли к выводу, что потребление пяти порций овощей и двух порций фруктов ежедневно способствует максимальному балансу в рационе. В сочетании с регулярной физической активностью такой подход к питанию способствует здоровому старению и снижает риск развития мышечной слабости у пожилых людей.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки