Опасна ли жара для гипертоников? Рассказывает кардиолог

Многие люди жалуются на плохое самочувствие в жаркую погоду. Но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокие температуры могут быть особенно опасны. Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему? Почему люди с повышенным и пониженным давлением особенно сильно реагируют на жаркую погоду?

Какие правила нужно соблюдать летом людям с сердечно-сосудистыми
заболеваниями? – об этом рассказала Татьяна Оюнарова, к.м.н., врач-кардиолог
ИНВИТРО-Сибирь.

Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему?

В жаркие дни сердечно-сосудистая система испытывает колоссальную нагрузку:
учащается сердцебиение и дыхание, в некоторых случаях появляется одышка, чувство
нехватки воздуха, головокружение, общая слабость, снижение или повышение
артериального давления (АД), обмороки, и другие вегетативные расстройства. Это
происходит, чтобы организм сохранил внутренний баланс в условиях изменения
внешней среды.

В жаркую погоду человек теряет большое количество жидкости из-за повышенного
потоотделения – это нужно для того, чтобы организм не перегрелся. С потом
выделяется большое количество минеральных веществ: хлористый калий, соли
кальция, магния и другие. Нередко уменьшается количество выделяемой мочи, вместе
с тем, появляются отеки. С потерей жидкости кровь становится более вязкой, что
способствует тромбообразованию, расширению или спазму сосудов, и как следствие –
колебания уровня АД. В результате сердечно-сосудистая система начинает
использовать компенсаторные механизмы в виде тахикардии, учащения дыхания, чтобы
сохранить адекватное кровоснабжение головного мозга, всех органов и систем. Если
здоровый человек может даже не заметить этих симптомов во время жары, то у людей
с сердечно-сосудистыми заболеваниями эти изменения могут привести к выраженному
дискомфорту, ухудшению качества жизни и серьезным осложнениям – инфаркту или
инсульту.

Насколько жара опасна для людей с гипертонией или гипотонией?

Почти все гипертоники и гипотоники метеозависимы. Опасна в данном случае будет
не столько жара, сколько резкие перепады температур, которые приводят к
колебаниям артериального давления. Кроме того, многие люди с
сердечно-сосудистыми заболеваниями тяжело переносят сочетание высоких температур
воздуха и повышенной влажности.

Кто тяжелее всего переносит жаркую погоду?

Абсолютно любой человек может не переносить жаркую погоду. Но наиболее
чувствительны люди с гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца,
хронической сердечной недостаточностью, гипотонией и другими заболеваниями
сердечно-сосудистой системы.

Какие симптомы повышенного артериального давления?

Основными симптомами гипертонии могут быть:

• головокружение;
• головная боль;
• слабость;
• иногда одышка;
• мерцание мушек перед глазами;
• тошнота, редко рвота.

Необходимо помнить, что артериальная гипертензия может протекать
бессимптомно, поэтому даже здоровому человеку нужно контролировать артериальное
давление. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний контроль необходимо
проводить ежедневно. Неконтролируемое высокое артериальное давление увеличивает
риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Если
вы зафиксировали у себя повышенное давление, необходимо немедленно обратиться к
врачу.

Что делать при повышении артериального давления? В каких случаях нужно
вызвать скорую помощь?

При резком повышении АД необходимо:

· прекратить любую физическую нагрузку, сесть или лечь;

· принять препарат первой помощи при АГ;

· сообщить о своём состоянии ближайшему родственнику или другу;

· постараться успокоиться;

· вызвать скорую помощь, если:

· АД выше 160/90 мм.рт.ст;

· препараты первой помощи не снижают давление в течение 60-90 минут от начала
приема;

· при любом повышении АД появились или сохраняются симптомы: головная боль,
головокружение, рвота, тошнота, боли в сердце, перебои в работе сердца, любые
нарушения зрения или речи, частый пульс, немеют конечности или мышцы лица,
дыхания с хрипами, одышка, шум в ушах.

Как подготовить организм к жаркому сезону?

Нельзя подготовить свой организм ко всем условиям природы. Но если у человека
периодически или стойко повышенное АД, необходимо прийти на консультацию к
терапевту или кардиологу. Если человек знает, что у него гипертоническая
болезнь, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность,
операция на сердце и сосудах в анамнезе, необходимо соблюдать ряд правил как в
жаркую погоду, так и при других временах года:

1. Соблюдать регулярный прием назначенных гипотензивных препаратов.

2. Соблюдать прием препаратов против тромбообразования, если такие назначены
врачом.

3. Соблюдать принципы здорового образа жизни:

— полноценное питание (обязательно завтрак, перерывы между приемами пищи не
менее 3,5 ч, ужин – не позднее 3 ч до сна);

— физическая регулярная активность (пешая ходьба не менее 30 минут ежедневно,
посещение бассейна, велосипедные прогулки в адекватном темпе);

— здоровый ночной сон (не менее 7 ч);

— прием адекватного количества простой воды и жидкости в целом.

Каким правилам важно следовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в
жаркую погоду?

В жаркую погоду при гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых
заболеваниях необходимо придерживаться таких правил:

• Выпивать в сутки не менее двух литров воды.
• Исключить из питания соленые продукты.
• Включить в рацион продукты богатые калием (овощи и бобовые), фрукты,
  легкую белковую пищу, есть малыми порциями, не переедать.
• Дачникам-гипертоникам по возможности работать до 11 или после 16:00,
  избегать долгой работы в наклоне, делать перерывы между работой,
  преимущественно находится в тени, носить головной убор.
• Сократить потребление кофеина.
• Ограничить количество алкоголя или отказаться совсем.
• Не посещать баню, сауну, не принимать горячую ванну и горячий душ.
• Минимизировать стресс.
• Не подвергать организм резким перепадам температуры.
• Строго соблюдать назначения врача по приему препаратов для
  сердечно-сосудистой системы.
• Избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей.