Ученый из Гарварда утверждает, что остановил старение с помощью 4 привычек

Молекулярному биологу Гарвардского университета Дэвиду Синклеру 53 года. Но, по его словам, тесты ДНК говорят, что ему всего 43 года. Его секрет в том, что он якобы смог омолодить себя, буквально омолодив себя, занявшись всего четырьмя простыми ежедневными привычками.

Биологический
возраст измеряется здоровьем клеток, а не продолжительностью жизни. Синклер
отметил, что он начал этот новый здоровый образ жизни, когда ему было за 30,
когда он слишком много пил и имел лишний вес.

В беседе с Insider Синклер сказал: “Мой расчетный биологический возраст снижался
за последнее десятилетие или более до такой степени, что, по прогнозам, я
проживу как минимум на десять лет дольше, чем если бы я ничего не делал. Никогда
не поздно.»

Он продолжил, сказав Insider : “Никто не хочет болеть в течение десятилетия,
иметь затянувшийся рак или быть слабым. На самом деле мы говорим о
предотвращении этих вещей или о том, чтобы втиснуть их в последний отрезок
жизни”.

Синклер произвел фурор в области борьбы со старением. Он написал книгу на эту
тему и много лет крутил подкасты. Его компания Tally Health продает наборы для
определения своего биологического возраста.

Вот четыре привычки Дэвида Синклера для предотвращения старения:

1. Физическая активность три раза в неделю
2. Интервальное голодание
3. Зеленый чай два раза в день.
4. Уменьшить стресс и избегать “идиотов”

Источник: Mignews.com