Как йога влияет на здоровье

2020 год в очередной раз показал нам как важно заботиться о здоровье. Пандемия коронавируса заставила большинство людей пересмотреть свои жизненные приоритеты и начать уделять больше внимания вопросам укрепления иммунитета.

Сейчас мы поговорим не про витамины или добавки, а про йогу. Не секрет, что она способствует укреплению физического, эмоционального здоровья, здоровья ума и души. В отличие от западной медицины, практика йоги совершенно с другой стороны подходит к вопросам оздоровления, омоложения и нормализации процессов в организме. Мы прочитали много исследований, пообщались с практикующими и готовы поделиться с вами информацией о том, как йога влияет на здоровье современного человека.

Быть здоровым — это значит не просто не болеть

Человек чувствует себя гармоничным и успешно развивается во всех областях только в случае, если у него здоровое тело и здоровый дух. Йога как раз помогает найти тот самый баланс, уравновесив тело и разум. Если говорить научным языком, регулярные практики направлены на оптимизацию функционирования всего организма. Эксперты приводят более тридцати лечебных асан из йоги, которые одобрены многолетними исследованиями, проводившимися в Европе, Америке, Австралии, Индии. Уже хотите начать заниматься? Записаться на занятия можно здесь. Эта студия йоги расположена в городе Красногорск, в уютном клубном посёлке «Новая Опалиха». Удаленность от шума и суеты способствуют умиротворению и располагают к работе над собой.

Физическое воздействие на организм:

• Повышение эластичности мышц. Уже после нескольких занятий вы заметите, что мышцы стали более мягкими и податливыми. Вам стало проще тянуться и значительно улучшилась гибкость.
• Нормализация веса. Несмотря на то, что йогу не ассоциируют с физическими тренировками, регулярные занятия помогут избавиться от лишнего веса и нормализуют процессы жиросжигания в организме. Главное, не зацикливайтесь на одном виде йоги. Можно чередовать разные практики для большей эффективности.
• Формирование осанки. Даже люди, страдающие от проблем с опорно-двигательным аппаратом и имеющие искривление позвоночника, замечают, что осанка становится более правильной.
• Укрепление костной системы. Удивительно, на научно подтверждено, что йога положительным образом сказывается на укреплении костей и является отличной профилактикой артроза и остеопороза.
• Улучшение координации и развитие чувства баланса. Вы мгновенно заметите как ваши движения стали более четкими и уверенными.
• Увеличение устойчивости ко стрессам. Йога освобождает разум, она позволяет не концентрироваться на проблемах и снизить выработку кортизола, повышающего уровень стресса в организме.
• Укрепление иммунитета. Научно доказано, что практикующие йогу люди гораздо меньше болеют. Нормализуется давление и деятельность сердечно-сосудистой системы.
• Обезболивающий эффект. Это происходит за счет медитации, то есть умения расслабляться и принимать себя.