Медики рассказали, как часто можно есть овсяную кашу

Сколько раз в неделю можно есть овсянку.

Специалисты советуют завтракать овсянкой не чаще чем один раз в 2-3 дня, чередуя ее с другими крупами и продуктами.

Очень важно то, какая именно крупа используется для приготовления каши. Самая полезная — из цельных зерен овса, но на ее приготовления нужно достаточно много времени, и большая часть потребителей предпочитает каши из круп. Приготовить их можно за несколько минут, просто залить нужное количество хлопьев кипятком. Но вот пользы в такой каши намного меньше, особенно, если в ней дополнительно содержится сахар, кусочки фруктов и другие добавки.

Кашу с добавками часто употреблять вообще не рекомендуется — можно набрать лишний вес и испортить кишечник.