Быстрое и безопасное похудение: три важных правила

Лора Филлипова — диетолог-консультант по здоровому питанию, рассказала, как худеть быстро, а главное — без вреда для здоровья.

«Очередной раз про завтраки. Казалось бы, уже все знают об их важности и необходимости в здоровом рационе, но сегодня я услышала фразу от девушки, которая стремится похудеть — «вместо завтрака у меня белковый коктейль».

Дорогие мои! Не придумывайте себе сложности, испытания и ненужные жертвы.

Чтобы похудеть и не потерять здоровье, нужно начать соблюдать три простых принципа:

режим питания — 3 раза в день. Плюс возможны 1-2 перекуса;

утром — калории из сложных углеводов, вечером преимущественно белковая пища с овощами;

контроль количества еды за раз.

Внедрение этих простых правил уже даст тебе первые результаты в нормализации веса». — уверена диетолог.