упражнения

Два упражнения и 150 минут активности: как улучшить работу сердца

Терапия и кардиологияАвтор: doctor 03.01.2025

Два упражнения и 150 минут активности: как улучшить работу сердца Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) поделились рекомендациями, которые помогут снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает издание Daily Record, достаточно уделять физической активности минимум 150 минут в неделю. Специалисты советуют энергичную ходьбу, плавание или езду на велосипеде. Подчеркивается, что во время…

Дыхательные упражнения и атеросклероз

Прочие тематикиАвтор: doctor 07.09.2024

Данная информация предназначена для специалистов в области здравоохранения и фармацевтики. Пациенты не должны использовать эту информацию в качестве медицинских советов или рекомендаций. Дыхательные упражнения и атеросклероз Ермошкин Владимир Иванович На первый взгляд, кажется, что одно к другому не имеет прямого отношения. Но это не так! Сначала о дыхательных практиках Рассмотрим некоторые первоисточники об эффективности дыхательных…

Что такое мьюинг? Как правильно делать упражнения для коррекции зубов и овала лица

Стоматология: терапевтическая, хирургическая, ортопедическаяАвтор: doctor 18.07.2024

Английский ортодонт Джон Мью, автор техники мьюинга, уверен, что его метод способен изменить овал лица — сделать его более привлекательным, избавить от второго подбородка и некоторых болезней, а также выровнять зубы. Количество поклонников мьюинга стремительно растет, а в сети можно найти массу роликов на эту тему. Действительно ли этот комплекс упражнений настолько чудодейственен, как выполнять…

Как добиться осиной талии? Четыре самых эффективных упражнения

Прочие тематикиАвтор: doctor 28.04.2024

Некоторые особенности тела не изменить диетами и тренировками. Например, тонкой талией могут похвастаться обладательницы фигуры «песочные часы». Другим чтобы выявить её, нужно приложить усилия. Что нужно делать, «Секрету» рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки Levita Акулина Бахтурина. Самые эффективные упражнения для талии 1. «Сотня» Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в…

Физические упражнения после завтрака снижают уровень сахара в крови

Прочие тематикиАвтор: doctor 19.04.2024

Физические упражнения после завтрака снижают уровень сахара в крови Ученые из Foro Italico University of Rome представили результаты своего исследования, которые указывают на эффективность физических упражнений для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом. Исследование, основанное на обзоре предыдущих исследований, подтвердило, что кратковременные физические упражнения в течение 15-30 минут после завтрака способны снизить…

Головная боль напряжения: 3 лечебные упражнения Маргарет Корбетт

Неврология и нейрохирургияАвтор: doctor 11.04.2024

Страдаете ли вы от болей в глазах и головными болями? Бэйтс утверждал, что все головные боли вызываются напряжением. Если вам удастся избавиться от напряжения у основания черепа, где проходят основные артерии, снабжающие кровью голову, то сердцу не придется форсировать свою работу, прогоняя кровь через сжатые сосуды. Таким образом, удастся избавиться от болезненного чувства пульсации, которое…

2 простых упражнения для оздоровления сердца

Терапия и кардиологияАвтор: doctor 09.03.2024

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в…

Остеохондроз: Упражнения для грудного отдела позвоночника

Терапия и кардиологияАвтор: doctor 08.03.2024

Остеохондроз ШЕЙНО-ГРУДНОГО ОТДЕЛА приводит к болям верхней половины туловища – рук, шеи, головы, спины. Чтобы избавиться от боли, нужно укрепить мышцы, поддерживающие позвонки в правильном положении. Это помогут сделать специальные упражнения для грудного отдела позвоночника. Их выполнение позволяет уменьшить давление на позвоночный столб, ведь мышцы играют в этом главную роль. Остеохондроз шейно-грудного отдела приводит к…

4 упражнения доктора Гриценко для оздоровления позвоночника

Терапия и кардиологияАвтор: doctor 23.02.2024

Лечебная гимнастика, разработанная доктором Гриценко много лет назад для пациентов с проблемами позвоночника, постоянно показывает свою высокую эффективность. Она способствует формированию нового мышечного корсета, выработке правильной осанки и поддержания позвоночника в хорошей форме. Многие пациенты доктора Гриценко, постоянно выполняющие эти несложные упражнения, избавились не только от болей в позвоночнике, но и от некоторых хронических заболеваний…

Упражнения для укрепления рук помогут гипертоникам снизить кровяное давление

Терапия и кардиологияАвтор: doctor 21.02.2024

Согласно последним исследованиям, проведенным в McMaster University, увеличение силы рук может оказаться эффективным способом снижения кровяного давления, сравнимым с приемом лекарств или изменением диеты Гипертония, или высокое кровяное давление, является широко распространенным состоянием, связанным с риском развития серьезных заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ. Исследователи выявили, что выполнение упражнений на укрепление рук, таких как…

Статьи с тэгом: упражнения