Эксперты рассказали, какие упражнения помогут избавиться от головокружений

Эксперты рассказали, какие упражнения помогут избавиться от головокружений Беспричинные и регулярные боли в голове могут быть вызваны проблемами с ушами, заявили врачи. Они заявили, что в таком случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. А если головокружение возникает в транспорте, значит, необходимо тренировать вестибулярный аппарат. Эксперты порекомендовали делать приседания с медболом. Для этого необходимо встать с…

Перезагрузка на физическом уровне: упражнения

Перезагрузка на физическом уровне: упражнения Перезагрузка на физическом уровне — это важная часть общего благополучия и заботы о здоровье. Вот несколько упражнений и практик, которые могут помочь вам перезагрузиться физически. Кардио-упражнения: Бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде — выберите активность, которая вам нравится, и выполняйте ее регулярно. Кардио-упражнения улучшают кровообращение и повышают уровень энергии Силовые…

Боитесь болезни Альцгеймера? Делайте эти три упражнения, чтобы защитить здоровье мозга

Болезнь Альцгеймера — самая распространенная форма деменции. Риск заболеть серьезно возрастает после 65 лет. Однако, чтобы этого не случилось, заботиться о здоровье мозга надо начинать намного раньше. 21 сентября в мире отмечают День борьбы с болезнью Альцгеймера. Визитной карточкой этого заболевания считаются нарушения памяти, а основной причиной — накопление патологических белков в тканях головного мозга.…

Физические упражнения провоцируют инсульт у людей с закупоренными артериями

Физические упражнения провоцируют инсульт у людей с закупоренными артериями Упражнения жизненно важны для обеспечения хорошего кровотока, но могут представлять риск для людей с закупоренными артериями. Упражнения являются важной частью поддержания здоровья, даже если они считаются низкоинтенсивными, например, ходьба. Обычно это одна из нескольких рекомендаций органов здравоохранения, направленных на снижение риска возникновения различных проблем, наряду с…

Долой нависшие веки! «Прицельные» упражнения для верхнего века

Несколько упражнений, которые помогут при возрастных изменениях и даже при птозе верхнего века! Кто из нас помнит, какими эпитетами люди наделяют глаза? – Глаза – зеркало души. – Глаза горят, глаза потухли. – Бездонные глаза. Кого-то мы готовы съесть глазами, а на другого глаза бы наши не глядели…. Упражнения для глаз Давайте рассмотрим все эти…

Гипертония: специальные упражнения для снижения давления

Если вы — не сторонник приема медикаментозных препаратов, то этот метод лечения заболеваний вам точно подойдет. Немедикаментозная терапия включает такие оздоровительные мероприятия как дыхательные упражнения, акупунктура, иглоукалывание, рефлексотерапия и другие полезные практики. Что такое немедикаментозная терапия? Она включает в себя дыхательную гимнастику, деликатный массаж, акупунктуру, иглоукалывание, рефлексотерапию, оздоровление сна, правила распорядка дня, употребление витаминов природного…

Упражнения для мозга и тела, которые могут предотвратить развитие деменции

Люди часто связывают слабоумие или болезнь Альцгеймера с пожилым возрастом. Но факты и исследования показывают, что это заболевание может начать накапливаться в человеческом мозгу уже в возрасте 20 лет. Однако, ежедневное выполнение нескольких упражнений для мозга может помочь вам снизить риск развития деменции. Что такое болезнь Альцгеймера? Простая, казалось бы, забывчивость может перерасти в болезнь…

«Сгибание пальцев»: простые упражнения для здоровья сердца

Согласно учениям древней китайской медицины, человеческое тело представляет собой микрокосмос, по которому движутся потоки энергии. Насчитывают 12 этих каналов или меридианов. Чтобы поддерживать свое здоровье и приобрести долголетие, необходимо следить за их проходимостью, а для этого достаточно выполнять несложные упражнения. Движения на сгибание пальцев способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы, активизируют головной мозг, предупреждают и излечивают…

Гипертония и аритмия: Специальные упражнения для лечения от доктора Евдокименко

Если вы болеете гипертонией, после выполнения дыхательных упражнений обязательно меряйте давление! Но не сразу, а через 10-15 минут. Отследите реакцию вашего давления на дыхательные упражнения. У большинства людей давление от них нормализуется — нормальное давление остается прежним, а вот повышенное давление постепенно снижается до нормы. Дыхательная гимнастика – великолепный метод борьбы с повышенным давлением и…

Названы эффективные упражнения для проработки области талии

Названы эффективные упражнения для проработки области талии Фитнес-тренер Уилл Дуру рассказал о тренировках для проработки области талии Одним из самых эффективных упражнений специалист назвал приседания с гантелями: «Опустите руки вдоль тела и приседайте, пока гантели не коснутся пола. Необходимо сделать три подхода по 16 раз». Также помогут упражнения со скакалкой или фитнес-резинками. «Наступите правой ногой…