Праздники близко: как справляться со стрессом в предновогодней суете? Под конец года нужно успеть многое: закрыть все рабочие задачи, подготовить подарки родным и друзьям и остаться здоровым в предпраздничной суете. Из-за большой нагрузки и нехватки свободного времени в конце года почти половина россиян (43%) сталкиваются с повышенным стрессом. Расскажем, как сохранить нервную систему и позаботиться…
«Колыбельные» мелодии помогают пожилым людям справляться с бессонницей Ученые из Тайваня, кажется, нашли альтернативу лекарствам для людей преклонного возраста, имеющих проблемы со сном. Специалисты Национального фонда сна США (National Sleep Foundation) считают, что пожилым людям необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления организма. Но, как правило, они спят немного меньше и обычно…
Медики отмечают, что в жару необходимо есть острые специи, помидоры и другие продукты, с которыми легче восполнить потери воды. Как мы реагируем на жару При высоких температурах хочется пить, и это естественное защитное поведение нашего организма. Он на 60% состоит из воды, причём вода эта не пресная, а солёная. Ключевыми химическими элементами этой «солёности» являются…
Панические атаки: как лечить и как справляться с приступами Спровоцировать первый приступ панической атаки может любой стресс. Усугубляющими факторами в данном случае являются отсутствие нормального сна, постоянная усталость, вредные привычки, которые ухудшают здоровье. Но как только человек в первый раз испытал это ощущение, он попадает в ловушку. Дело в том, что одна мысль о возможном…
Давно известно, что стресс заставляет человека чувствовать себя потерянным и расстроенным. Однако в некоторых случаях стресс может быть полезен. Так, он помогает мозгу эффективнее обрабатывать плохие новости. К такому выводу ученые пришли, изучая психику пожарных, рассказывает The Deccan Chronicle. Специалисты выяснили: находясь под воздействием стресса, пожарные лучше оценивали риски и уделяли больше внимания деталям плохих…