Названа идеальная продолжительность дефекации Врач-гастроэнтеролог Мелисса Хершман и медсестра Лесли Уэйд назвали идеальную продолжительность дефекации Хершман отметила, что процесс дефекации должен занимать не более трех-пяти пяти минут. При этом опорожнение кишечника должно происходить легко и без натуживания. «Не должно быть никакого напряжения и необходимости тратить время на сидение на унитазе в ожидании позывов», — подчеркнула…
Кофе снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни Утренний кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Он не только бодрит, но и может принести множество пользы для здоровья. В частности, регулярное умеренное потребление снижает риск различных серьёзных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни. Исследователи из Университета Западной Вирджинии и Университета штата Морган (США) в недавнем…
Витамин D необходим не только для здоровья костей, но и для профилактики хронических заболеваний, укрепления иммунитета и снижения смертности. Авторы отчета отметили, что современные клинические рекомендации в основном ориентированы на защиту опорно-двигательной системы, при этом недооценивается широкий спектр благотворного действия витамина D на организм. Обзор научных данных показал, что этот нутриент способствует поддержанию иммунной функции,…
Ученые назвали идеальную продолжительность дневного сна Исследования Национального фонда сна США и других международных научных организаций показали, что короткий дневной сон продолжительностью около 20 минут оказывает наибольшее положительное влияние на когнитивные функции и уровень бодрствования. Такой формат отдыха помогает улучшить внимание, скорость реакции, настроение и кратковременную память без риска возникновения так называемой сонной инерции —…
В группе риска – все дети: как и почему микронутриентные дефициты ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни Вклад правильного питания в наше здоровье нельзя недооценивать. Правильный и сбалансированный рацион способен предотвратить до 80% инфарктов, инсультов, случаев диабета. Обращать внимание на питание важно с раннего детства, ведь оптимальное питание детей – залог их здоровья и долголетия…
Удаление гена S6K1 из печени пожилых мышей уменьшает воспаление, ингибируя выработку воспалительных белков, высвобождаемых на фоне SASP, а не влияя на старение, как считалось ранее.
материал remedium.ru
Живи долго и процветай. Как увеличить продолжительность здоровой жизни — объясняет врач Татьяна Голикова сообщила, что продолжительность здоровой жизни россиян увеличилась на 1,5 года и теперь составляет 61,4 года. Что такое здоровая жизнь и как продлить жизнь именно в таком качестве — рассказала Мария Александровна Волкова врач-терапевт ММЦ Балтийская Жемчужина, ИНВИТРО-Северо-Запад. Чем отличается продолжительность жизни от продолжительности…
Протестирован препарат, который может увеличить продолжительность жизни Ученые протестировали препарат, который, в перспективе, сможет увеличивать продолжительность жизни. По данным ВВС, лекарство испытывали на лабораторных мышах исследователи из Лаборатории медицинских наук MRC, Имперского колледжа Лондона и Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре. Согласно результатам, опубликованным в журнале Nature, препарат способен увеличить продолжительность жизни на 25% и замедлить…
Нерегулярная продолжительность сна влияет на развитие болезней мозга По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, дя здоровья важно сохранять стабильно достаточную продолжительность сна, без его избытка иди дефицита в отдельные дни. Эндокринолог Павлова констатировала, что нерегулярная продолжительность сна влияет на развитие болезней мозга. «Нерегулярная продолжительность сна связана с развитием деменции», — заявила доктор медицинских наук, ссылаясь на…
По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, дя здоровья важно сохранять стабильно достаточную продолжительность сна, без его избытка иди дефицита в отдельные дни. Эндокринолог Павлова констатировала, что нерегулярная продолжительность сна влияет на развитие болезней мозга. «Нерегулярная продолжительность сна связана с развитием деменции», — заявила доктор медицинских наук, ссылаясь на проводившееся исследование. Ученые заключили, что сохранять активные здоровые…